🚩Участница марафона "ФОТО БАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ" 🚩
День 1⃣
Питание за вечь день было в норме.
Завтрак-кофе ☕ с 0, 1% йогуртом, 2 ломтика🧀
Обед - 2 голубца
Ужин- 1🥚🐔
Перекусы-утренний черный чай с добавлением молотого имбиря и 2печеньки(крекер с молочной начинкой). Остальные перекусы - 🍎🍏
Физ. нагрузки💪
Эллиптический тренажер - 20минут
Велотренажер - 20 минут
Скакалка - 10 минут
Упражнения на прес по видео с ютуба - 15 минут(плохо поставила камеру, видны одни коленки. Поэтому не скринила)
Всего :1час5 минут.
Хотела по заниматься больше, но времени было маловато

Сегодня первый день марафона "ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ"
Очень надеюсь, что этот марафон привьем мне привычку заниматься спортом ежедневно. Хотя уже результаты в нем есть.
Для марафона я выбрала свою любимую юбку. Как одела, чуть не расплакалась. А покупала я ее уже после родов. Еще раз убедилась, какая я жирная корова. Еще года два тому ее носила. Я прекрасно понимаю, что даже до нового года я не смогу в нее влезть,поэтому и приложила ленту, сделав замер. В конце марафона увижу на сколько уменьшится расстояние.
Цель в весе моя, как и обычно, пока что 70кг. А там будет видно.
За выходные разожралась и даже слишком. Еще раз убедилачь, что дома находиться противопоказано.
Вечером будет полный отчет о проведенном дне

111 причин похудеть
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
57. Чтобы ходить голой по дому.
58. Сделай это ради себя.
59. Сделай это ради тех, кто уже сдался.
60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
61. Чтобы за тобой бегали парни.
62. Чтобы быть незабываемой.
63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
66. Чтобы носить купальник целый день.
67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
70. Чтобы быть стройной.
71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.
75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
82. Сделай это ради скул.
83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
96. Из-за парня, который тебя бросил.
97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
99. Чтобы парни интересовались тобой.
100. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
101. Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
102. Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
103. Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
104. Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
105. Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
106. чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
!07. Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
108. Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
109. чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
110. Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
111. чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Девчонки привет 🌹
Погода радует🌞, настроение отличное и даже очень боевое. Есть стремление двигаться к цели.
Закончился марафон и я очень рада, что участвовала в нем. Да, закончила я его с приличным привесом. Но этому есть свое объяснение:на кануне занималачь на тренажерах, скакалка. Мышцы все были в тонусе. Зато сегодня сразу - 1,5 кг. Всё ушло. Тем более объемы показали, что учачтвовала не зря. Nada молодец, что устраивает такие марафоны для нас и для себя. С понедельника новый стартует и я буду участвовать с удовольствием. Почему? Скажу. Мы с Надюхой в ватсабе уже 3 дня скидываем видео своих тренировок. Видео тренажеров(сколько от занимались), фото других упражнялок. И знаете, появилась ответственность и желание стремится к цели. Мы составили план тренировок на неделю и по нему занимаемся. Мне очень нравится. С этим марафоном хочу вернуть свою тягу к спорту

После вчерашнего психоза и зажора утром вес прежний. Уже радует. И после этого сегодня появился азарт и желание.
В питание нарушений нету.
Завтрак-кофе, сырок глазированный
Обед - салат(красная фасоль, кукуруза, пекинская капуста, помидор, куриная грудка)
Перекусы-йогурт питьевой, 2 яблока
Ужин-не было. Время не позволило.
Пришла с работы сделали с сыном все уроки, выучили правило по русскому языку. Полчасика отдохнула и пошла покарять тренажер.
Физ. нагрузки :
-Эллипсоид
-Скакалка
-Велотренажер
-Приседания.
Ложусь раньше спать, что бы не захотелось жрать

Я ужн и не знаю, что делать. Вернее знаю, но ни как не могу...
Сегодня, очередной вечер и я сдулась в похудении. Все шлл, как положено :питание, физ. Но как ложиться спать, меня магнитом тянет к холодильнику и тут я без сильна. Нн знаю, что мне делать, но как только хочу серьёзно заняться собой, всегда такое происходит. Уже плакать хочется от этого,весь день все идеально, а вечер... Да что б он ни когда не наступал. У меня начинается паника😨😥

Воскресный день для меня прошел на удивление, спокойно и без беготни. Погода хорошая.
С утра своим нажарила блинов(у нас традиция в семье, каждое воскресенье блины или дранники). Потом пошли с сыном посмотреть ему кофту. Еупили 2 и мне брюки ещё. Жаль не было моего размера костюма(брбки с пиджаком). Пока ходили выучили с сыном скороговорки, что щадали по белорусскому языку учить.
Занималась на эллипсе. Пока ещё мало10 минут), но завтра хочу увеличить. Буду смотреть по состоянию. Очень надеюсь, что к концу недеди смогу заниматься минут 30-40 на нем.
Вечером приготовила своим жареной картошки и пошла в душ,что бы не соблазнять себя. Но все равно урвала чайную ложку.
Питание :Завтрак-кофе, творог 1% со сметаной15%, 1блин
Обед- тушеные овощи
Ужин-кабачок с помидором под сыром в мультиварке, ну и чайная ложка жареной картошки
Переккс-3 яблока.
Достала еще весы. Попытка номер 10000000001 начать сновп считать калории. Сегодня в норму вложилась. На сколько меня хватит не знаю. Хотя прекрасно понимаю, надо считать и заниматься спортом. По-другому у меня ничего не получится

Я его дождалась и уже даже успела по заниматься. Хватило сил только на 15 минут. Такое ощущение, что вылили на меня бочку воды. Пот тек ручьем. Вещь просто шикарная. Теперь по любому надо и буду заниматься. Даже муж за вечер пару раз вставал и занимался на нем. Теперь у меня дома мини спортзал))) Я очень довольна

Привет девчонки🌹
Добралась наконец-то до дневника. Писать то лень было, то времени не было.
За всю эту неделю в питании бардак. Если ем вредности, значит остаюсь без ужина. Но стараюсь себя, конечно, контролировать. Вредное за неделю были пирожки с капустой и мясом 🙈
Мой план тренировок, как обычно, накрылся медным тазиком. Не хватает силы воли на тренировки. Но абонент в бассейн купила и зожу. Сегодня ходили вместе с сыном,только пришли. Велотренажер стоит как вешалка,но очень надеюсь, что до конца недели все таки начну заниматься на нем. Нагрузки начнутся уде завтра вечером и это точно. Наконец-то мы взяли на прокат эллипсоид, завтра в обед привезут. Так что буду заниматься точно. Очень долго я его ждала. Так что завтра буду хвастаться 😊