28 апреля, 21:35
Вес с утра порадовал 74,1
Весь день старалась не нажраться - получилось.
С утра съездили🚗 к свекрови, моей бабушке и родителям. Набрали воду💧 с криницы.
Спорт🏁 сегодня был, но не много:
Приседания 100 раз
Табата по приложению
Питание 🍴
Завтрак-кофе, овсяноблин, яйцо 🥚
Обед-1 отбивная 🐷, 🥒🍅, один бутер с красной рыбой 🐟
Ужин - 2 ложки макарон с подливой
Воды💧 даже не знаю сколько выпила, около 1,5 литра точно
Сегодня меня надуло, как шарик,КД. Завтра жду плюс, но надежны есть и на минус
27 апреля, 22:45
День выдался суматошным. Даже сама и не ожидала.
Вес с утра 74,7
С семи утра на ногах и вся в делах-то уборка , то готовка. Ездили сыну джинсы покупать. В ииогн купили двое+⚽+ ну и как без игрушки.
Съездили вымыли 🚗, вторкю сфотографировали доя продажи. С сыном съездили в церковь осветить пасху и яйца.
Дома продолжили уборку. Была небольшая перестановка - комод перетягивали дальше от окна, т. к. на аквариум падают прямве лучи солнца. В понедельник уже буду полностью перезапускать, на стекле появилась водоросль "борода" (вроде называю ее). Соответственно разом перемыла всю горку (полки и посуду).
Питание🍴
Завтрак-кофе, овсяноблин. Вчера первый раз готовила и получился блин комом🤣 Было ощущение, что я рукожоп. Сегодня получился. Почему де я его не делала раньше??? Он же вкусный!!!
Следующий прием пищи только вечером и довольно таки поздно, в 20.30 - Фаршированных 2 куриных 🐔 рулета(вчера, что готовила), салатик🥗 (огурец🥒, помидор 🍅, укроп, лук перо) заправленный маслом, отдельно один 🥒
Вода 💧
Из-за нехватки свободного времени мало, всего лишь 1 литр
Спорт🏁
Планы были грандиозные, но ни чего не ввполнила, кроме приседаний. Всему виной время, снова же.
В планан, конечно же, завтра все выполнить, но не факт. С утра к свекрови поедем,а там, возможно, и к моим родителям. Тем более муж сегодня планировал (завтра все может поменяться. У него за час - семь пятниц на неделю)
27 апреля, 22:25
Задание 2⃣
Все будние дни у меня прозрдят суматошно.
6.30 звонит будильник (кто де его придумал?), валяюсь
6.50-7.15 сиавлю чайник, включаю кофеварек иду в ванну
7.15-7.40 птю кофе, застилаю все диваны, одеваюсь на работу, контралирую сына
7.45-8.10 развожу всех-мужа на рабоиу, сына в школу
8.15 приезжаю на работу(хотя рабочий день начинается в 9.00)
9.00-18.00 на рабоие. В обед 12.20-13.30 забираю сына со школы, отвожу домой
18.3 5-18.30 приезжаю только с работы домой
18.30-20.00 проверяю уроки, что не доделал сын доделываем, готовлю ужин и ссобойки. В промежутках занимаюсь спортом
20.00 неужели я села!!! Отдыхаю.
21. 00 сына готовлю ко сну
21.30-22.00 сама спю
Выходные, как прлучается. Стараюсь выспаться, но бывает и встаю рано. Спать самое поздное в 23.00-0.00
В планах вставать ежедневно в 5.50 выполнять тренировку с утра, а не как попало
26 апреля, 22:16
С утра получила привет от вечернего пива. Плюс 1 кг.
День выдался суматошным. На работе весь день не поднимая головы, устала.
Питание :🍴
Завтрак-чай🍵йогурт
Перекус - яблоко 🍎
Ужин-два куриных🐔 Фаршированных рулетика приготовленные на гриль-газе, свежие овощи🥒🍅
Вода 💧 два литра. Плохо
Спорт 🏁
Приседания 200 раз(по 100 раз в два подхода)
Шаги 8000
Очень устала, сил нету на спорт
25 апреля, 22:59
Очередной раз убедилась, что не могу сдержаться. Вроде уде и спать пора, тем более ложусь рано. Но нет же! Мне де надо еще и пожрать свежеприготовленное. Еще и с овощами и допить все начатое пиво😱😭🙁😡 Сама себя ненавижу за такую слабость, но реальность ни куда не денется.
Завтра отрабатываю по полной. Сама виновата. Могла отдыхать , а будут тренировки и голодовка(разгруз).
П. С. Очень зла сама на себя
25 апреля, 21:30
Вес с утра 74,0
Точно предвесники наступаюшей армии.
Питание 🍴
Завтрак-кофе☕, йогурт, сырок
Второй завтрак - чай 🍵 с зефиркой
Обед- был ранним 2 картошки 🥔 отварных с котлеткой🐓 и аджикой
Ужин- устала отбудней, выпила кружку пива🍺 с копченой мойвой🐟
Спорт- упражнения с гантелями по приложению
100 приседаний
Шагов мало- плохо
Воды 💧 2,5 литра. 🤔 не порядок
Завтра на весы не хочу вставать и видеиь привес
25 апреля, 21:25
Задание 3⃣
День вчера 24.05
После буднего дня, вечернего мытья окон и тренировки(хоть и небольшой) сделала себе ванну с солью и пеной. Сделала соляной скраб для тела с мочалкой жесткой, включила на ммнут 7 бурбалки(джакузи). В добавок ко всему нанесла антиуелюллитный крем и по массировала сухой щеткой. В заключении обмазалась маслом(крем) для тела.
Легла спать. Мечтать долго не смогла, уснула. Но! Мысли о осени были, для меня какие-то немного необычные(сами полезли в голову). Осень, начало учебного года, я в отпуске. Всех домочатцев отправила(школа, работа), сделала все дела и пошла гулять по городу,парку. И вот, что необычное-звонят мне с банка и говорят, что ваш кредит погашен полностью 😨😂.... .. И тут я уснула.
День 2⃣ 25.04
Боюсь больше всего потерять над собой контроль. Хоть и нету зажоров у меня, если стресс, от нечего делать и т. д и т. п. , но все же.
Кредитов в семье два и основных-это квартира и машина. Квартира ничего (немного осталось), а вот машина.... огого. После каждой оплаты мечтаю, что это последний платеж, хотя еще платиииить....
Ближайшие читмилы(могут быть, но не факт) : выходные 5-9,буду на даче, а это открытие сезона + праздники+выступление сына на сцене перед всем городом (все в эти дни), 23.05 - ДР снохи, 29.05- ДР свекрови, 01.06- ДР - сына, 06.06- ДР- мое😂 сопьюсь блин. Дальше отпуск. Глобальные праздники на лето закончены.
24 апреля, 21:39
Вес с утра без изменений 74,2. Приближаются кд, думаю из-за этого еще.
Питание 🍴 в норме
Завтрак-кофе☕, йогурт, сырог глазированный
Второй завтрак - зеленый чай🍵 с одной зефиркой
Обед - котлета с салатом🥗(молодая капуста с редиской заправленный маслом)
Ужин - 1 🥔 с соевым соусом
Вода 💧заветных 3 литра выпила
Спорт 🏁
Приседания 100 раз
Табата по приложению
Вечером продолжила уборку квартиры. Сегодня мыла окна на кухне и болконе и все жалюзи. Каждый год, когда их мою, хочу снять и выкинуть. Если муж не купит мне стеклоочиститель, так и сделаю летом
23 апреля, 20:46
Вес начал снижаться, после двух дневного привеса.
С утра 74,2. Завтра хочу снова увидить минус. Но не факт. Приближаются кд, начинает тянуть пузо.
Питание🍴
Завтрак-кофе☕, йогурт, два кусочка сулугуни
Обед - куриная грудка приготовленная на сковороде гриль-газ. Жевала почти весь день, укуснааа с аджикой. На людей рычала огнем😂
Ужин- салат с молодой капусты и редиской, заправленной маслом.
Вода 💧
Положенные 3 литра выпиты
Спорт🏁
Приседания 100 раз
Упражнения с гантелями по приложению
Думаю приседания пора увеличивать, как-то легко даются уже эти 100
Шагов мало, всего 6000
22 апреля, 21:29
Задание 2⃣
22.04 понедельник.
Кто придумал вставать на работу так рано 😩 Будильник⏰ прозвонил в 6.30. О боже, дайте еще пару часиков поспать, не хочу вставать. Но работу и школу ни кто не отменял, поэтому надо!
Встала на весы... О божеее, откуда?! 😡
Пока собиралась, наорала на сына, что медленно собирается и летает в облоках☁️ Идиотка, что сказать🤦
Ввпила кофе и повезла всех, кого куда.
Приехала на работу,как мне надоело все😡 хочу в отпуск.
Все сделала, пошла бегать🏃 Вот тут и отпустило меня. Все стало нравится и не раздражает.
Весь день шел, как по накатаной, до вечера. И тут пришел один умник и назвал меня не компетентные человеком🤦 Видите ли не смогла ему прочитать название препарата. В догонку послала нахер и как-то так легко стало🙃 Наверно именно этого мне и не хватало сегодня😀
Дома приготовила ужин и тут напал рабатун😨 В будний день, еще и в понедельник?! Ксюха, с тоьой все впорядке или ты чиканутая????
Посмотрела фильм, напевелась, но с хорошим настроением иду спать.
Завтра новый день, хочу проснуться и радоваться ему.
23.04,вторник
Я выспалась!!! 🙌 На улице светит солнышко, настроение отличное. Встала на весы и... О богииии, отвес есть,значит пойдет теперь в низ. Собрала мужа и сына и развезла кого куда и еду сама на работэйшн в приподнятом настроении.
Итак, начало спорту в этот день заложено. Сделала приседания, настроение стало еще лучше. Похвалила себя, что даже на работе могу сделать хоть какие-то упражнения.
Наконец-то обед😱 Что за люди?! Такое ощущение, что специально ходят и выносят мозг. Дать бы🔨 пару раз.
Остался час до конца рабочего дня, тыц-тыц-тыц.... Скоро домой, ура!!!
Ну его нахер, лучше б еще работала😡 муж полнял все нервы. Допрыгается-уйду и не обернусь.
Выстирала все шторы, приготовила ужин, собрала ссобойки на работу. Отошла, настроение снова хорошее . Да ну его,было бы из-за кого и чего себе трепать нервы?!
Готовимся ко сну, завтра снова вставать рано..
Считаю задание выполненым😉
21 апреля, 20:01
Решила сегодняшний день посвятить именно себе.
С утра приготовила своим завтрак и пошла заниматься спортом🏁 За сегодня был бег🏃 велотренажер🚴 и упражнения с гантелями 🏋️по приложению, шагов 10000. В спорте сегодня я молодец.💪
Питание 🍴
Завтрак-кофе☕ с творогом
Обед - две 🥄 оливьехи
Перекус - 🍊
Ужин - плов с 🍅
Воды 💧-1,5 литра
Что-то полскащывает сне, что многовато съела 😒 завтра увидим на весах
20 апреля, 22:37
Привет ✌️
Марафон от Юлии ***
Денек выдался довольно таки волнительным, вернее первая половина дня. Ездила с самого утра в ГАИ снимать с учета машина. Очередной раз убедилась-вынос мозга и пустая трата времени(тупо стоять в двух очередях:одна -оплата, вторая - подача документов) и это не же не все... Третья очередь - забрать документы и это самое страшное. Люди , как мухи на новоз сбегаются. Но и это все ничего. При подаче документов у меня попросили св. о браке😱 Я и подумать не могла, что оно надо!!! Ечть паспорт, пробивайте. Благо все обошлось, транзиты выдали, но нервы попортили на 4 часа.
Теперь о марафоне
Питание 🍴
Завтрак-кофе, йогурт, запеченая картошка
Обед - прошел в дороге, поэтому ничего
Ужин - из-за сбоя в режиме пооучился читмил:оливьеха🙈, пару кусочков мяса на сковоррле-гриль(штука классная), свежие овощи, вино красное п/сх.
Воды💧 вышел 1 литр. Для большего количества надо было запасаться памперсами.
Спорт🚩
Приседания 100 раз
Шаги-скрин
Прдкасила меня простуда. Завтра восстановиться полностью - это задача и цель для меня
18 апреля, 20:26
Заболела. Еще ночью сиало болеть горло. Да так, что полночи не спала. Весь день лечусь. Болеть ну ни как нельзя.
Участница марафона от Юлии.
День 1⃣
Вес - 74,3
Объемы :ОГ-85,ОТ-83,ОБ-99
Питание :из-за горла ничего не лезет. Все, что попало за день в мой желудок - это 1 кружка кофе☕, 2 - зелёного чая🍵, сырок глазированный с утра, олна сарделтка в обед , вечером черный чай с кусочком сыра🧀
Вода 💧 1,5 литра только смогла осилить
Тренировки 🚩
С утра, до ухудшения состояния успела выполнить:
- бег 30 минут
-приседания 100 раз
-упражнения с гантелями по приложению
На большее меня не хватило
18 апреля, 10:11
Привет 🌹✌️
Вче худеют и я очередной раз начала все сначала. Сидела в выходной и задумалась: ни кто меня не похудеет, кррме меня самой. Встала и пошла заниматься. Питание как-то более или менее было нормалтным, но вот спорт беда.
Новый старт у меня 7 апреля.
Вес 76,7.
Решила завести дневник(тетрадь). Ежедневно записываю свои цели, косяки и достижения. Мне нравится. Так я себя больше контролирую. Пока все выполняется, как положено.
Питание в норме, спорт ммнимум 5 раз в неделю, 1 разгрузочный день, вода до 3-х литров. И цель до 1 июня весить 70,а лучше меньше.
Сегодня начинаю еще участвовать в марафоне от Юлии***. Мой второй старт, вернее продолжение моего старта.