Каждый понедельник начинаю все сначала. Но сейчас не все так и просто для меня.
Питание по-разному. Буднюю неделю все хорошо, в выходные, как с уепи сорвавшись, все полряд сметаю. А главное замечаю это уже после того, как нажрусь.
Спорта нету совсем. Болит спина типа ак, что отдает в ногу и немеет.
Ходила к нервологу, лечение все прошла, а толку нету. В субботу ездила на КТ. Опасения мои не подтвердились, но начало уже есть грыжи. Сегодня врач сказала, надо обязательно заниматься спортом, как уйдет боль, а то вылезет точно.
Дома нн получается заниматься, лень. Скорее всего сказывается погода. Думаю, в какую группу идти на фитнес. Помню занималась и ни каких проблем не было. Еще раз говорит о том, что пора возвращаться в круги фитнеса.
П. С.
Хвастаюсь очередной своей работой😊

С праздником победы!!!

Вроде праздник и только идти гулять,а погода так и говорит-сиди дома,холодно😒
Вес с утра 75,7
Жру😫.Напала какая-то апатия😟.Ничего не хочется. Или я так устала за год или весенняя хандра.Под глазами черные круги,лицо опухшее.
Питание🍴ужасное.Вроде вредного и нету ничего,но жру много.Воды💦 очень мало пью,не лезет как-то.
Спорт🏁 через силу 10-15 минут и то был только по заданию.
Вчера,в добавок ко всему,подхватила еще и цистит😭. И это сидя дома! Как!!! Только я,наверно,так могу. В туалет🚽 со слезами😢,да и так чуть не плакала от боли.Начала пить антибиотик и противовоспалительное.Сегодня уже лучше,хоть не болит,как вчера. Дискомфорт остался.
Решила очередной раз начинать все сначала.Нету того запала,как несколько лет назад,когда только начинала худеть.Муж постоянно попрекает велотренажером,что купила и теперь стоит вместо вешалки.Надо оправдывать покупку.Тем более уже два фильма есть,которые хочу посмотреть.Вечером тяну его на балкон и крутить-крутить-крутить

Поменяла вчера батарейки в весах... Лучше бы не меняла.
Вес с утра 75,1
Что есть, то есть. Идем дальше и училенно работаем над собой.
День ввдался суматошным. На работе завал, а это даже хорошо. Ккшать времени нету и это даже очень хорошо.
Питание 🍴
Завтрак-кофе, сыр сулугуни 2 кусочка
Второй завтрак - чай 🍵 с одной зефиркой
Обед - куриная грудка 🐔 приготовленная на гриль-газе, свекла отварная
Перекус - два кусочка горького шоколада 🍫
Ужин - 1 куриная🐔 колбаска на гриль-газе

Спорт 🏁
Приседания 200 раз
Джилл "риппы"
Шаги- 9000
Вода 💧 1,5 литра. Норму не выпила, на столько была занята
Все выходные работаю и это даже хорошо, хоть жрать не буду

Вес не знаю. Поменяла батарейки , завтра буду пытаться встать.
За эти дни расслабилась я хорошо, но хватит, пока браться за себя с новыми силами.
Спорт 🏁
Бег 🏃 40 минут
Приседания 200 раз
Джилл "риппы" (на сколько меня с ней хватит на этот раз не знаю, посмотрим)
Питание 🍴
Завтрак-кофе☕, йогурт 0,3%
Второй завтрак - чай🍵 с одной зефиркой
Обед - сырок творожный с чаем🍵
Ужин-один кусочек куриной🐔 грудки приготовленной на гриль-газе.
Вода💧 2 литра. Надо снова доводить до трех, лучше чувствую себя
Впереди почти неделя выходных, надо держаться

Задание 5⃣

Цель у меня остается все таже-похудеть и остаться худой. А в мечтах - похудеть и чтобы можно было жрать и не толстеть🤣
Поддержка есть. Муж любуется мной, когда занимаюсь спортом. Даже не по себе становится😄
В планах на праздники не уйти в зажор, а хорошенько простясти свои булки на даче и спортом.
За 10 дней результатов ощутимых нету, т. к. КД на этот раз вылезли боком. Вся отекшая до сих пор хожу. Может еще и погода сказывается.

Вес не знаю. Что-то с весами - или батарейка, или сын прыгнул на них и надо новые. Встала на них в понедельник и показали сначала 70,7,потом 75,8,потом74,7. Верь чему хочешь.
Жрать не жру, ео и спорта, кроме приседаний 200 раз, нету. Все ни как не могу влиться колею спорта, а надо. Каждый день говорю себе надо, а не могу и нету времени. Снова говорю ЗАВТРА и я сделаю!!!
Всех с праздником!!! Мир! Труд! Май!