Участница марафона "В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ
Сегодня первый день марафона.
Начальгый вес-73,6
Желаемый черкщ месяц - 70
Первфй день марафона, а я уже накосячила. По-другому, как ни старалась не получилось.
Питание :
Завтрак-кофе, йогурт 0,3%
Обед-два бутера с колбасой салями, кофе 3в1. Все это ела и пила на работе около 2-х часов.
Ужин-думала нн будет из-за бутеров, но в 10 вечера меня начало так колбасить, не перкдать словами. В итоге я сожрала тареоку бабки и помидор.
Я косяк еще тот. Сама понимаю,но с моей работой не всегда получается контролировать питание.
Физ. На ногаз весь день и ходьба 7000. Мало, но придя домой час лежала пластом

Привет🌞
Вот и начался учебный год. Дома уже можно застрелиться от психов. Уроки делать не хотим, по любому поводу психует мой ребёнок. И это ещё только второй класс. Что де будет дальше? Думать страшно.
Все это время питание было в норме. Вес стоит на месте и ни грамма не сдвигается ни в какую сторону. Может это и хорошо. Удержать, а потрм снова снижаться будет. С физ все очень плохо. Сил заниматься ннту совсем. На работе весь день на ногах, еле домой прихожу. Сегодня ночью ьыла очень сильная гроза, а я даже не слышала. Так крепко спала. Хорошо, что люди могут запечатлеть красивые моменты. Вот такая красота была у нас

Доброе утро 🌞
Сегодня, вроде, утро действительно доброе. Пока ни каких косяков не было. Да и вес радует. Сегодгя отвес аж 800,0. Давно такого не было.
Физ нагрузки пока что нн ввожу, только иногда на скакалке прыгаю. На работе существенно увеличилось людей. По 10 часов на ногах, а еще и на стремянке или стульях 100 раз за день полазить приходится.
Питание в норме. Стараюст придерживать ПП и не есть жареное, копченое, фастфуд.
За вчера было съедено:
Завтрак-кофе
Обед-суп куриный, два отварных яйца
Ужин- один маленький голубец. Не удержалась.
Сегодня у меня капустный день)))
Завтрак-кофе
Обед-борщ постный и один голубец
Ужин-салат со свежей капусты, яйцо

Приветули🌞
Не буду говорить, что не было времени писать, не правда, было просто лень.
У меня все плохо. Физ.нагрузок практически нету. Дома скакалка и то, что за день нахожу. Даже велосипед стоит в квартиое, п все ни как не поеду.
Питание немного лучше. Убрала все жареное, копченое. Стараюсь питаться тушеным, вареным. Из сладостей только олна зефирка утром с чаем и через день. Воды норму почти выполняю. Уже пью и не замечаю, что выпиваю почти 2 литра. Но бывает и больше получается.
Первую неделю вышла на работу. Такое ощущение, что и не уходила. Но скоро снова в отпуск))))))
В свободное время занимаюсь заказиками на бантики и бегаю к свекрови в больницу. Вот так пррходили все мои дни. Надеюсь, в сентябре будет хоть что-то по-другому, появится желание и силы для спорта

Доброго вечерочка всем.
Сегодня был разгрузочный(питьевой) день, если его так можно назвать.
За весь день было выпито 1 кружка еофн, 1 кружка красного чая с имбирем, 450,0 бутылочка ряженки. Еще воды 1литр. Нк и вечером литр пива. Очень устала на работе. Нервы подняли и евартиранты, да тае, что давление поднялось. Все ни как ге разберутся, кто и ща что будет платить. Уже сказала, если не оплатят буду продавать их бытовую техниеу, что стоит. И еще как узнала, что если связаться бся с бабушкой этого рарня, она все заплатит. Ну не сука ли он? Оказывается его бабушка всегда оплачивает все долги за него и за его мать, т. е. свою дочь. Не понимвю таких людей. По-моему, это низко, по отношению к маме и бабушке. Вот где уважение к пожилым людям? Завтра, если ничего не решится начну выставлять на продажу технику. Продам, оплачу коммуналку за два месяца, что они должны и квартплату. Остальное вынесу и поставлю возле мусорки. Первый раз с такими людьми сталкнулась. Я в шоке. По-другому не могу, т.к. сдавали не по договору

Вчерашний вечер накрылся медным тазиком. Так надеялась покататься, а у подружки не пооучилось. Одной как-то скучно и нн поехала. Немного попрыгала на скакалке и на этом все. Зато нашла дпугим чем заняться. Ппиводила в порядок свой маленький полисадник. Потом еще заметила, что наша золоиуза все таки отошла в мир иной. Сын заметит, очень расстроится.
Сегодня с утра снрва немного попрыгала на скакалке, сколько время позволяло и пошла на работу. Днем решили с мужем забрать на вызодные сына домой. Пусть бабушка с дедом отдохнут, а в воскресенье отвезем снова.
Сегодня еще решила сделать разгрузочный день. Пока что все идет хорошо. Выпила маленькую бутылочку ряженки. Надеюсь день пройдет хорошо и не сорвусь

Привет 🌞
Вот уже третий день, как вышла с отпуска. Работать не хочется совсем. На удивление, даде не соскучилась, как обычно бывает.
Вес начал уходить. Времени нв всякие гадости нету. Ну и хорошо. Вечерами, пока сын у мамы, наводу по-тихоньку порядки.
Питание в норме. Ничего лишнего. К воде наяинаю снова привыкать.
Физ. нагрузки, как успеваю. Вчера вечером ьыла скакалка и сегодня с утра уже немного по скакала.
Вчера еще, наконец-то, купила фитнес браслет. Теперь каждый шаг на контроле. Пока довольна браслетом.
На вечер уже планы на велосипеде по кататься и скакалка. Главное, что бы не было дождя.
Завтра делаю разгрузочный день

Ну все, сына отвезли. По дому все сделала, на работу к завтрашнем дню все подготовила. Теперь надо хоть немного отдохнуть и наконец-то попытаться лечь раньше спать.
На ужин был один кусочек жареного филе пангасиуса. На этом по питанию на сегодня все.
С завтрашнего дня хочу снова приучить себя пить воду. Уже даже полтора литровую бутылку налила с собой на работу. А то Ща весь день могу ни глотка не сделать.

Привет худышки🌞
Сегодня весь день болит голова. Даже таблетки не помогают. Делать ничего не хочется. Тем более ещё в придачу и кд пошли. Хожу, как колобок вся надутая.
Питание, как положено.
Завтрак-черный чай.
Обед-суп со свежей капусты, цукини с помидорами под сыром в мультиварке, одно яйцо отварное.
Пока что на этом все.
Вечером повезу сына к маме. Времени на всякую гадость хорошо, что не будет.

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Последний день марафона и привет кд. Плюс и большой. Вчера напилась ещё и минералки

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Времени писать не было. Вчера и сегодня была весь день занята. Только освободилась.
Час назад писала пост, но он не сохранился. Попытка номер 2.
Вчера питание :
Завтрак-кофе
Обед- не было
Ужин-одна картошка, два кусочка шашлыка, свежие овощи
Сегодня питание :
Завтрак-кофе
Обед- не было
Ужин-одна картошка, салат из свежих овощей, один маленький кусочек мяска.
Физ.нагрузки Вчера-много ходьбы, потом на даче лазила по деревьям собирала Алычу и груши,копала картошку.
Сегодня снова же много ходьбы, но ещё и был полдня консераный завод. Заказывала помидоры и компоты. Снова весь день на ногах. Все болит.
Завтра отвезу сына к бабушке и вечером буду отдыхать. Закончился мой отпуск, в понедельник уже на работу. А я так и не отдохнула

Учительница марафона "ЛЕДИ БЕЗ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
И вот я лох.....
Весь день все так хорошо было, нет надо было вечером на косячить.
Питание :
Завтрак-кофе, 0,1 % йогурт
Обед - холодник 1 черпак
Ужин - и тут понеслась..... В 8 вечера салат(огурец с помидорами), Жареная колбаса полукусочков 4-5,сервелата 3 кружка и 2 бокала розового вина.
Кидайте в меня яйца. И так вес не уходит, а тут ещё и такое. Уже пару месяцев не позволяла себе такого расслабона.
Из физ. были ходьба, скакалка(через силу). Желания ни какого не было.
Завтра в 5 утра еду по грибы. Потом на дачу. Думаю, нагрузки будут хорошие. Скакалка беру с собой на дачу

Всем привет 🌞
Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Сегодня день пролетел очень быстро. Весь день в бегах. Полдня занималась домашними делами и вторую половину дня разбираюсь с квартирантами. Пришлось выгнать.
Кушать даже и времени не было. Все в попыхах.
Питание:
Завтрак-кофе, 0,1%йогурт
Обед - холодник
Ужин - арбуз.
Спорта не было ни какого, кроме беготни весь день и уборки квартиры. Находила много. Думаю завтра уже будет легче и все упражнения сделаю, как положено.

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ".
Сегодня был очень насыщенный день. Ездили в парк на аттракционы. Ребёнок остался в восторге. На некоторых даже по 2-3 раза тратится подряд. Даже я вспомнила эти ощущения. На некоторых вместе с ним садилась.
Находила очень много.
Питание:
Завтрак-кофе, холодник
Обед- то, что в парке можно было купить:куриная котлета, картошка по-деревенски, салат с капусты. Но всего этого было немного. Порции маленькие делают.
Ужин - немного перловки. У меня её очень любят)))
Теперь отдыхаю, ноги отваливаются

Сегодня день прошёл хорошо. И отдохнула и сделала все, что нужно.
Питание :
Завтрак-кофе, 0,1 %йогурт
Обед - суп щавелевый
Полдник(ужином назвать не могу, т. к. Ела в 16.00) - две ложки макарон с Соевый соусом.
Из упражнений была скакалка сегодня.
Завтра буду очень много ходить. На другую нагрузку времени и сил не хватит

Доброе утро 🌞
Вчера снова я была тюленем. Спина болит. Боюсь, что бы снова не скрутить, поэтому без упражнений. Вчера весь день смотрела фильмы и сразу легла спать. Утром вспомнила, что не написала отчёт.
Питание:
Завтрак-кофе, 0,1%йогурт
Обед- немного холодника и тушение картошки
Ужин-половина мужем выпила поллитра пива
В течение дня были яблоки, нектарин

Сегодня весь день я была тюленем. Вообще ничего не делала. И от физических нагрузок тоже решила отдохнуть. Весь день про валялась и смотрела телевизор. Я уже и не помню, когда такое было. Только бантики очередные сделала, но это полчаса заняло всего.
Питание сегодня как ни когда.
Завтрак-кофе
Обед-суп, две ложки Оливье.
Ужина не было.
Перекусы-яблоко, банан (в первой половине дня).
Надеюсь завтра уже будут силы и что-то сделаю. Очень хочется на велосипеде по кататься, но уж очень жарко. По идее завтра уже спадает температура, тогда вечером поеду

Доброе утро! 🌞
Наконец-то я буду теперь отдыхать. Осталась последняя неделя отпуска, а я устала больше, чем когда работаю. Вчера закончили ремонт и своим сказала, что теперь меня не трогать и делать ничего не буду.
Питание :
Завтрак-кофе
Обед-холодник
Ужин-немного плова, свежие овощи.
Физ. Нагрузки скакалка.

Доброе утро! 🌞
Погода радует, настроение отличное.
Вчера не было времени написать отчёт, поэтому пишу сейчас. Очень много заказов на банты к школе.
Питание:
Завтрак-кофе с 0,3% йогуртом
Обед- нет его. Была очень занята и забыла по кушать.
Ужин-половина 3 столовые ложки
Из физ. нагрузок скакалка и много ходьбы.
Сегодня хочу поехать посмотреть фитнес браслет. Хоть буду знать свою активность, а то на телефоне слетает постоянно шагомер.
П. С. Это все за вчера сделано

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Сегодня ездила собирать сына в школу. Купили уже все. Только обувь осталась.
На шагала не знаю сколько, но точно больше 10к шагов. 4 часа ходьбы постоянной. С утра, как проснулась сделала упражнения по приложению. Считаю, физические нагрузки сегодня выполнены добросовесно и в полной мере.
Сына отправила с бабушкой и вечер будет свободен. Хочу по-раньше лечь спать, а пока буду ловить момент, смотреть фильмы и отдыхать.
Питание:
Завтрак-кофе, куриная грудка тушения два кусочка, салат со свежей капусты
Обед:а не нет его. В разъездах были.
Ужин:арбуз и стянул у мужа шаурму(на глаз сантиметров 5 не больше).
На сегодня это все питание.
Воды выпито очень много обычной и питьевой с газами.