Решила сегодняшний день посвятить именно себе.
С утра приготовила своим завтрак и пошла заниматься спортом🏁 За сегодня был бег🏃 велотренажер🚴 и упражнения с гантелями 🏋️по приложению, шагов 10000. В спорте сегодня я молодец.💪
Питание 🍴
Завтрак-кофе☕ с творогом
Обед - две 🥄 оливьехи
Перекус - 🍊
Ужин - плов с 🍅
Воды 💧-1,5 литра
Что-то полскащывает сне, что многовато съела 😒 завтра увидим на весах

Привет ✌️
Марафон от Юлии ***
Денек выдался довольно таки волнительным, вернее первая половина дня. Ездила с самого утра в ГАИ снимать с учета машина. Очередной раз убедилась-вынос мозга и пустая трата времени(тупо стоять в двух очередях:одна -оплата, вторая - подача документов) и это не же не все... Третья очередь - забрать документы и это самое страшное. Люди , как мухи на новоз сбегаются. Но и это все ничего. При подаче документов у меня попросили св. о браке😱 Я и подумать не могла, что оно надо!!! Ечть паспорт, пробивайте. Благо все обошлось, транзиты выдали, но нервы попортили на 4 часа.
Теперь о марафоне
Питание 🍴
Завтрак-кофе, йогурт, запеченая картошка
Обед - прошел в дороге, поэтому ничего
Ужин - из-за сбоя в режиме пооучился читмил:оливьеха🙈, пару кусочков мяса на сковоррле-гриль(штука классная), свежие овощи, вино красное п/сх.
Воды💧 вышел 1 литр. Для большего количества надо было запасаться памперсами.
Спорт🚩
Приседания 100 раз
Шаги-скрин
Прдкасила меня простуда. Завтра восстановиться полностью - это задача и цель для меня

День 2⃣
Самочувствие намного лучше.
Вес с утра 73,8
🍴питание :
Завтрак-кофе ☕
Обед - борщец🥘
Перекус - банан
Ужин-запеченая картоха🥔 с куриной грудкой🐔 немного
Воды💧 осилила только 1 литр, горло еще болит
Спорт 🚩
Только приседания 100 раз, шаги 8000

Заболела. Еще ночью сиало болеть горло. Да так, что полночи не спала. Весь день лечусь. Болеть ну ни как нельзя.
Участница марафона от Юлии.
День 1⃣
Вес - 74,3
Объемы :ОГ-85,ОТ-83,ОБ-99
Питание :из-за горла ничего не лезет. Все, что попало за день в мой желудок - это 1 кружка кофе☕, 2 - зелёного чая🍵, сырок глазированный с утра, олна сарделтка в обед , вечером черный чай с кусочком сыра🧀
Вода 💧 1,5 литра только смогла осилить
Тренировки 🚩
С утра, до ухудшения состояния успела выполнить:
- бег 30 минут
-приседания 100 раз
-упражнения с гантелями по приложению
На большее меня не хватило

Привет 🌹✌️
Вче худеют и я очередной раз начала все сначала. Сидела в выходной и задумалась: ни кто меня не похудеет, кррме меня самой. Встала и пошла заниматься. Питание как-то более или менее было нормалтным, но вот спорт беда.
Новый старт у меня 7 апреля.
Вес 76,7.
Решила завести дневник(тетрадь). Ежедневно записываю свои цели, косяки и достижения. Мне нравится. Так я себя больше контролирую. Пока все выполняется, как положено.
Питание в норме, спорт ммнимум 5 раз в неделю, 1 разгрузочный день, вода до 3-х литров. И цель до 1 июня весить 70,а лучше меньше.
Сегодня начинаю еще участвовать в марафоне от Юлии***. Мой второй старт, вернее продолжение моего старта.

С утра, очередной раз решила брать себя в руки. Вроле и не жру, но вес или на месте или ползет вверх или жрк и вес ухрдит или на месте. Решила сходить к эндокринологу, сдать анализы на гормоны и сделать УЗИ щитовидки.
Питание было, как и планиповала. Ни каких срывов. Воду пить привыкла, 2 литра есть ежедневно.
Полдня думала, какие упражнения делать начать и решила вернуться к Джилл, " похудеть ща 30 дней" приелось, решила делвть "РИППЫ". Вечером всн было сделано. Мне понравилось, не щаметила, как прошла тренировка.
На сколько меня хватит на жтот раз я не знаю, но планы, как обычно грандиозные

Большие выходные и снова нету контроля... Но и без них вес ни как не хочет двигаться с места. Ладно, с весом.... Вчера 8-е марта, женский день был. Девочки, поздравляю всех с праздником! Будьте такими же ппекрасными, как цветы , которые вам дарят.
Вчера была немного зла на муда, но сегодня исправился. Цветы не дарит(считает бессысленно), но и подарки редко, но метко. Решили и сегодня съездили еупили мне кофеварку. Именно ее я и хотела

Сегодня полдня думала и все искала, какую тренировку начать делать. Но так ничего и нн нашла🤷. Напала какая-то апатия 😕ко всему на все. Но, благодаря, моим подружайкам👭 взяла себя в руки и решила не унывать. Правильно они сказали:если все закину вернуться мои 80, а то и больше. Я, как вспомню себя в таком весе.... Меня передернуло😵. Встала и пошла заниматься.
Для себя сделала каллаж, пока только ДО. Посмотрим, что будет через месяц. Но мне на себя страшно смотреть 😲🤦

Привееет ✌️
Вчерашнее шампанское с утра подарилл +100,0. Не парюсь, отработала их сегодня же. Вечером, после работы, пошла на ходьбу по пересеченной местности. Прошла 7 км за 1 час 15 минут. Результат, конечно, неплохой, но за такле вреия могу и больше пройти. Ссылаюсь на погоду(скользко и много луж).
Питание в норме, если где и есть вредности, то за калораж не выхожу точно.

С мужем решили отметить День Святого Валентина.

Привет худеющим✌️
Нету желания писать, почему? А сама не знаю.
За все это время, в похудении, были зажоры, но и была примерной. В основном примерной. Физ активновсть регулярная, только сейчас немного меньше. Разыгралась моя болячка. Да так, что даже пошла к врачу. Назначили лечение и сказали, если в течение 5-и дней не бцдет улучшений, планово на МРТ. Страшно мне на него идти, лучше на КТ сходить. Минимум 40 минут лежать в капсуле, в замкнутом пространстве.... Не готова я еще к такому, да и моя пчизика не выдержит. Сказали ограничить физ, но хула хуп, велотренажер постоянно. Сегодня уже начала подключать йогу. Но не все упражнения могла выполнять в полную силу. Сколько раз делала ее и с каждым разом все больше убеждаюсь, бревно бревном я. Не могу так сгибаться и расгибаться. Но стараюсь.
Водичку пью. Стпвлю на работе бутылку с водой и цель выпить ее до отхода домой. Так и выхожит 1,5-2 литра в день.
В питание... Куда же без косяков. Но в принципе стараюсь придерживаться калоража в 1200-1300.
С утра поставила себе цели на две недели. Посмотрю, как я их выполню. Из 5 пунктов выполнила 3. И так неплохо. Завтра буду исправлять то, что не выполнила сегодня и стараться ежедневно все исполнять

Привет ✌️
Простыла. Воспалился лимфоузел и вылез герпес прямо по середине губы. Очень вовремя блин.
Питание под контролем. Вот только сегодня вечером будет косяк-картошка в духовке с окороком.
Велотренажерем очень довольна, занимается вся семья. Сегодня и маме пришел, уже собрали и мама даже опробовала. И это не все! Мне пришел родик для пресса. Удивило то, что в комплект входит коврик под колени. В-первую очередь опробовала. Довольна

Феминизм - до первого достойного мужчины.
***
Коммунизм - до первого личного капитала. ..
***
Атеизм - до первой тряски в полёте
***
Самое умное в мире растение - это хрен. Он всё знает
***
Ни стыда, ни совести... Ничего лишнего...
***
Жизнь надо прожить так, чтобы голуби, пролетая над твоим памятником, терпели из уважения.
***
Желание, на которое не хватает денег, называется мечтой.
***
Зрелый возраст - это когда не знаешь от кого раньше ждать неприятностей: от детей или от родителей.
***
Коротко о себе...... На любителя.
***
Если человек талантлив, то он талантлив во всем.... С идиотами такая же ситуация.
***
Правду следует подавать так, как подают пальто, а не швырять в лицо, как мокрое полотенце.
***
Старость - это когда нагибаешься для того, чтобы завязать шнурки на ботинках и задумываешься: что бы еще тут внизу сделать.
***
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
***
Если бы Бог был женщиной, то заповедей было бы значительно больше: не сори, не храпи, не дыми...
***
Фраза "Ну, не будем вам мешать" означает, что помогать вам никто не собирается.
***
Предсказывать погоду синоптикам сильно помогает слово "местами"
***
Не уверен — не обнимай!
***
Он вышел из бара, бодро постукивая запонками по асфальту...
***
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.
***
Чтобы узнать, сколько человек зарабатывает, не надо спрашивать, где он работает. Надо спросить, где он отдыхает.
***
Сантехник Сидоров прослыл в Жэке интеллектуалом после того, как на вопрос "Кто-кто?" ответил: Агния Барто
×××
Вот бывает посмотришь на человека и не знаешь, куда его послать... Судя по виду - он уже везде был!
×××
- Здравствуйте, это вам изФСБ звонят.
- Я знаю.
- Откуда?
- Вы мне на выключенный мобильник дозвонились.

Привет девочки 👋
Заматалась на работе, вечером времени катастрофически не хватает:прихожу домой, готовка ужина, тренировка, сборы на следующий день и уже спать пора. И так каждый день. Как белка в колесе кручусь, что дома, что на работе.
Питание стараюсь держать. Отклонения были только в выходные и то в гостях.
Тренировка "успей позудеть" выполняется по графику, как положено. Между добавила скакалку, хула хуп и..... Пиу пиу... Я заказала велотренажер и он уже приехал. Пока бфла на работе , муж забрал, все собрал и подключил.Даде сын внес свою лепту(прикрутил ножки и держатель для бутылки). Теперь и он, новенький, красивенький, включон в мои тренировки. На нем вся семья щанимается по очереди. Чувствую, скоро будем составлять график)))))
Мама моя узнала и тоже решила заказать себе. Людям в возрасте ни когла не повредить размять суставы, да и для похудения (для людей в весе)

Доброго вечерочка девочки 👋
Вчера вечер пошел прахом(питание имею в виду). С утра очень не хотела становится на весы, но любопытство взяло верх. И.... - 100,0🙃 Приятное удивление.
Сегодня продолжаем, но вечером ела очень мало.
Тренировку вчера выполнила в полную сиду. Сегодня отдыхаю, но в душе гложит, что не сделала. Поэтому завтра о рабатываю.
Весь день в бегах:уборка,готовка,съездила купила сыну книги. Остался доволен. Вечером вышли на прогулку с подругой и детьми. Накачались в снегу вдоволь.
Завтра собираемся на горки

Все идет, как положено. Вес снижается.
С утра - 300,0👍
На работе стало легче. Не так устаю сильно, поэтому тренировка выполняется с полной отдачей💪
А вот питание сегодня хромало. Вечером поленилась собрать ссабойку, а с утра не успела.
Завтрак-кофе, йогурт 0,1%
Обед - пюре быстрого приготовления с одной сосиской🙈
Перекус - два яблока🍏 было
Ужин-пока делала салат на завтра мужу(шубу), съела немного свеклы вареной, одно яйцо🐔
Вода хромает. На работе очень холодно, поэтому весь день пила чай черный, красный, зелёный. Сколько, даже не знаю.
Завтра вечером мне предстоит испытание. Но что-то подсказывает, что я его провалю. У мужа ДР 35 лет, придет свекровь. А это значит надо накрывать стол. Сделаю салатик со свежей капусты и буду его жевать. Но на всякий случай решила в течение всего дня сделать разгруз. Буду кушать яблоки 🍏

Как и ожидала, вчерашний утренний вес - это последствия выпитого большого количества воды вечером. Сегодня с утра все ушло и еще - 100,0.
Тренировки продолжаю, как и планировала. Сегодня была вторая "успей похудеть". Чувствуется все. Мне это нравится.
Питание
Завтрак-кофе ☕
Перекус - маленькая пицца с курицей и ананасами
Обед - котлета маленькая домашняя, тушеная капуста
Перекус - 🍏
Ужин- чайная ложка отварной свеклы(сыну натирала и съела). Не хочется
Воды только литр вышел. Холодно на работе, пью чай

Привет ✌️
Денек выдался тяжелым. На работе, как обычно щавал. Пришлось даже длмой брать доменты доделывать. Зотя ни когда, принципиально, не беру. Вышло безвыходное положение.
С утра вес очень разочаровал. Не могла и подумать, что увижу +800,0. От чего... 🤷 Вчера ела мало, а вот воды много было, особенно вечером. Посмотрим, что бцдет завтра.
Питание :
Завтрак-кофе☕, свеже-перетертая клубника 🍓
Перекус - 🍏
Обед - стейк семги🐟 с запеченым картофелем🥔
Перекус - 🍏
Ужин- не было.
Вода💧 литра 2-2,5 точно есть.
Пришла домой, приготовила своим кушать. Помогла сыну с математикой(учили время). Тренировеу жедвть было очень лень, но я переборола себя и все таки сделала. Решила чередовать Таню :успей похудеть и взяла тренировки(график на январь). С уьра, после вчерашней чувствовалось все, но терпимо. Завтра вторая тренировка по успей похудеть

Сидела-сидела сегодня и очередной раз меня торкнуло на тренировки. Джилл не хочу,надоела,да и однообразие.Лазила по ютубу и наткнулась на канал.Вернее я и раньше видела его и не один раз.Но только сегодня дошли руки изучить хорошенько. Мне очень понравилось и решила по нему и заниматься.Нашла комплекс на месяц(через день делать) УСПЕЙПОХУДЕТЬ и расписание тренировок на январь.Все делаются через день.А я решила совместить их.Так получится ежедневно.
Сделала первую УСПЕЙПОХУДЕТЬ,до сих пор пот ручьем течет.Если кому интересно,вот ссылка ⁣https://www.youtube.com/watch?v=uBPGFpIMFlE&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=1


Питание за сегодня:
завтрак-кофе черный☕
перекус-разморозила немного вишни🍒
обед-супчик
ужи-кружка кефира🍶, чай 🍵 с 🍋
своим жарила дранники,ни одного не съела.Знаю,если возьму один,там 10 улетит в желудок.
На завтра на работу запекла стейк форели⁣ .Если не поленюсь запеку еще и пару картошин.
Вода💦 2 литра уже есть.После тренировки только 0,5 литра выпила залпом

Подвожу итоги недели
Отвес - 1.2 кг. Даже очень неплохо