Всем привет! Это моя первая запись в дневнике, надеюсь вам будет интересно и вы найдёте для себя что-нибудь нужное и полезное)
Итак, я худею уже год. Сбросила с 58 до 47 на правильном питании + спорт и не останавливаюсь на достигнутом. Хочу скинуть ещё 2-3кг) я начала своё похудение прошлым летом, и в этом мне помог мой лучший друг - бег. Тогда я ещё не знала ничего о похудении и только начинала вникать в эту тему. В то время я ела всё что хотела, особо не задумываясь, но всё-равно худела, т.к бегала часами. За первые две недели я скинула около 500 грамм, т.к. Мой вес был достаточно высок. Потом, когда наступила осень я уже не могла бегать из-за холода, но тут мне помогали танцы, которыми я занималась уже седьмой год. И иногда я дополнительно занималась дома. С каждым днём я всё больше втягивалась в правильное питание и редактировала свой рацион. Главное правило - делать всё постепенно! Не отказываться от всего сразу, а сначала ограничить себя, например, в пирожных и тортах. Потом отказаться от белого хлеба, затем от сосисок и пельменей и так далее. Это не значит, что нужно полностью перейти на овощи или сесть на жесткую диету, так вы точно сорвётесь и наберёте всё, что скинули. Из этого вытекает ещё два правила: не сидите на жестких диетах и не корите себя за срывы. Даже если вы сорвались, не стоит убиваться. Все мы совершаем ошибки, ведь мы ЛЮДИ.
Главное отличие правильного питания от диет в том, что диета - это коротковременное ограничение, а правильно питание - стиль жизни.
Я планирую сделать ещё несколько записей, раскрывая те или иные темы правильного питания и поделится с вами своим опытом. Напишите в комментариях, на какие темы вы хотите видеть записи в моем дневнике. Желаю всем удачи, худейте с удовольствием?