Хотела бы написать краткое резюме о моих попытках так сказать)) На спорте,а именно в бассейн я хожу с частой периодичностью уже более двух недель,но при этом не питала правильно) уже как два-три дня и придерживаюсь правильного питания, с исключением сладкого. Потому что сладкое это моя болезнь???Перешла на орехи,финики и мёд.
Мой примерный день пп состоит вот из чего: - по утрам перед бассейном (это часов в 6:30-7:00) я выпиваю стакан воды,потом перекусываю фруктом(банан,хурма,яблоки,в оьщем,что имеется). Дальше иду заниматься в бассейн. После бассейна я прихожу и настаиваю овсянку с мёдом и фрукт,либо готовые мюсли, могу на воде/кефире/молоке. На обед предпочитаю мясо/курицу/рыбу/ с овощами и зеленью. На фото ниже это баклажановая икра то,что я ела сегодня на обед в тарелочке) Потом я что-то накинулась на фрукты и съела их достаточно и решила остаться без ужина, только выпила кефир)Фрукты были до 16:00. Хочу вообще на ужин пить только кефир,либо овощные салатики,чтобы утром на тренировке было легко так сказать) с сегодняшнего дня я подключила еще беговые тренажеры и руки качаю, собираюсь ещё качать пресс) Пометочка, после моих таких незапланированных объеданий чем-либо я сразу прыгаю на скакалке?Люблю скакалку)))
Много -много слов.
В общем, буду писать отчёты с фото моих завтрак/обед/ужин и трени?
Всем спасибо,что зашли познакомиться и ознакомиться с моим дневничком)
Ваша,Каля?