Всем привет.
С чего начать? Я достаточно опытный худельщик. Лет 10 стажа, успешного. До 43 кг худела (не жизнеспособный вес для меня), в общем до беременности держала вес в 47 кг около 8 лет. После беременности набрала 10 кг, и спустя полгода весила 50 кг. Была довольна, но расслабилась и теперь за год я снова набрала 11 кг.
Теперь пытаюсь избавиться от них, путем ограничения количества калорий до 1000 , пока что это не помогает, хотя раньше всегда приносило плоды. Видимо замедлился метаболизм. Надо либо опускать калорийный порог, либо добавлять нагрузки. Пока пойду по второму пути.
Есть у меня существенный недостаток - я обожаю сладкое. Никак не могу отказаться.
Я не в марафоне, но худею до НГ, моя цель 52 кг.
Сейчас все не весело: 62 кг, параметры: грудь- 88, талия - 70, бедра: 98.
Пока занята подборкой нагрузки. Может быть вы сможете порекомендовать, что-то для ламера, желательно, в комплексе.