День добрый?
минус кило!
на фотке мой завтрак
за день будет еще:
два салата(ток овощи свежие) +два творожка (по 130гр, не таких огромных)
кофе тепеь позволять себе буду ток утром
я убежал опять куда...? в зал конечно, бегать
моё отношение к силовым упражнениям, кардио и тд:

В зале я занимаюсь с 16ти лет, сейчас мне 20
регулярно в зал стала ходить именно в 18
до 18-ти я не гналась за мышечной массой, сидела на диетах типо шоко-питьевой, весила 46 кг, из нагрузок были только кардио
потом меня занесло в мир красивый фиснес-девушек, фитнес-бикини например
я поняла, что мышцы наростить получится только в профиците кл, ну и стала есть практически всё, на чём раньше я ставила табу
в 46 кг я ела всё обезжиренное, не ела мороженное год или даже два, если съем шоколад- приступ паники
и вот я стала есть всё, качаться, чтобы наростить мыш массу ,и стать как эти девушки, с попой, плечами, сухой спиной
думаю не нужно говорить что я получила конские ляхи, с мышцами пришел жир и тд
да, силовые теперь у меня огого, мышц полно, базовый обмен веществ улучшился
но называют меня теперь "БОЙ-БАБОЙ"
а не "давай я тебя провожу, тебя же сдует ветром"
в общем, во всём должен быть баланс
мышцы девушке нужны, не спорю, но не гора
мышцы в тонусе- это красиво
ноги лани с прорисованными коленками, квадрицепсом и попой- это красиво
ноги кентавра - нет
это не хрупкость
это бывает факбл
но это не по мне
всем пис, кто дочитал ???