Я ВЕРНУЛСИ
мои правила с сегодняшнего дня :
⁣5 кардио в неделю + 1 силовая на низ .
1) 40 гр каши+ 150 мл молока ( завтрак)
2) после 8-ми - только кефир
3) в университете только кефир
4) в обед только творог или яйца с овощами
5) кардио только на тощак!
6) ПОСЛЕ ПОЛУНОЧИ СПИМ!!
7) ДО ТЫСЯЧИ КЛ!
выложили фото с фотосета, и чтож, я дико жирная
я всегда была пацанка, со спиной шо экватор, хочу стать девочкой
худенькой
фотать еду наверное придется, без этого нет учета
первые две фотки- то, к чему хочу придти
средняя- правила, последние- эт я
позавтракала овсянкой с кофе и двумя яблоками
сейчас пойду в зал, не по правилам, да, но сначала я позавтракала, а потом поняла что я жир
всем пис, всех лавки