сегодня тренировка силовая( плечи спина трицепс)
и пресс с растяжкой
тренировки недолгие, минут 50-60, тк мне тяжело после перерыва, буду наращивать
писание: 2 яблока+ коктейль из морепродуктов + творог + помидорки черриседня сижу дома
прибираюсь да пытаюсь прогать
вечером сорвалась на суши + сыр 150 гр + творог 1,8%
в сумме где-то 1500 кл было
залило капец на след день
ну буду считать это был рефид
раз в десять дней видать