Сегодня я решила сесть на "радикальную" диету, по скольку она жесткая и всего на 14 дней, поэтому я буду соблюдать все требования, если буду голодна, сделаю перекус яблоком, кто со мной?

завтрак: 3 банана
обед: рис с курицей
в перерывах выпила 3л воды с лимоном и 0.5мл кефира с корицей и перцем

из красоты сделала маску с глиной

на данный момент отвес 300г

за вчерашний день я сьела:
утром: 4 сырника
в обед: салат "Оливье"
на ужин: картошку
выпила 3 литра воды, 1,5л с лимоном

из физ.упражнений сделала:
20 махов на каждую ног
40 приседаний
20 низких приседаний
20 наклонов
1 мин. планка
20 выпадов на каждую ногу

из красоты сделала увлажняющую маску.

19 утром мой вес был 39.0
20 утром мой вес 38.5

Хватит быть пончиком, сажусь на диету😏