Не знаю как вы,а я вместо кардио-тренировок танцую ?? Да,просто включаю музыку и танцую перед зеркалом ?
Хоть какое-то сжигание калорий ?

Всем привет✌?
Давно не писала здесь
С утра был творог 9%,затем репетиция в школе (скрин с видео с репетиции ?)
Люблю собираться всем вместе и создавать танец ?
Кстати я в коричневой рубашке? Мои ляхи на фоне других просто ? жирные сардельки ? Во всяком случае я считаю именно так ?
На обед была запечённая курица и пара долек запеченного картофеля,охотничья колбаска и чуть-чуть кукурузных палочек ? На меня напал жор,каюсь?

Сплю меньше 7 часов?
Пора менять режим и наконец начать высыпаться ? Всем добрых снов ?

Всем добрый вечер?
Девчонки,столкнулась с проблемой жирных волос❗️??Не знаю,связано ли это как-то с похудением,но помыв голову утром,вечером я снова вижу жирные корни волос,а на следующее утро так вообще хоть картошку жарь на сале?? Очень напрягает? Раньше мыла голову через 2 дня,а теперь последнюю неделю мою каждый день.Думаю,что причиной ещё могла послужить смена шампуня.Раньше мыла Shauma для жирных волос,а сейчас перешла на Syoss(съёс) для волос,склонных к перхоти?
Полагаю,что ещё одна причина-шапка.Поскольку сейчас холодно,то приходится её носить,а это,соответственно,постоянное натягивание и стаскивание её с волос?
❗️❗️❗️Помогите
Как вы боретесь с такой проблемой❓

День прошёл неплохо
Сейчас собираемся ехать в сауну к родственникам,но у меня КД,поэтому я буду тусить у них дома?
В качестве продукта к чаю я сделала творожный ПП чизкейк с яблоками?
Сегодня на пробнике скушала мюсли-батончик?После пробника у нас была репетиция танца к школьному мероприятию "Олимпийские игры".Зарядилась позитивом и вдохновением на весь день ?
Дома скушала творог и выпила стакан молока?

Доброе утро?
У нас чуть снегом принакрыло землю?
А я сижу и кушаю творожную массу с курагой) в 11 пробник про профильной математике,надо хоть формулы повторить

День для меня удачный,а вот для моей фигуры-нет?
Поехали к маминой тётушке.Поскольку я была весь день в школе,потом в музыкалке,а мама весь день занята,мы ничего не испекли,а купили конфетки и творожный рулет?
Сказать,что я недовольна собой-ничего не сказать. Я во время застолья начала отказываться от сладкого и от чая,но на меня все накинулись и начали говорить,мол куда тебе худеть,у тебя хорошая фигура и тд
Это все естественно,но я то знаю и вижу свои недостатки.Поэтому ужин был таков:
3 тонких кусочка творожного рулета,малюсенький кусок шарлотки,черный чай без сахара,пара шоколадных конфет?
Завтра работаю над собой☝?️
Может даже чистку устрою

Всем доброго утречка??
Сегодня пятница,а значит можно расслабиться,НО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗАБРАСЫВАТЬ СЕБЯ❗️
ПП никто не отменял,но я внесла небольшие поблажки
?Завтрак:творожная масса с курагой(125г) и пара ложек шоколадного пудинга?
Всем веселой пятницы ?

Кстати завтра намечается поход к маминой тёте,где обязательно будет сладкое и чай.Очень не хочется нарушать ПП,даже и не знаю,как поступить ??

Зашла в чей-то профиль и увидела,что при росте 170 вес 51. И тут я задумалась?
При своих 157 я вешу 53. ПЯТЬДЕСЯТ ТРИ,мать твою ?
Кстати мама моя сказала,что она весила столько,когда была беременна мной. Мне стыдно,что я так себя запустила.Вообще это считается нормальным весом для такого роста,даже ближе к недобору,нежели к лишнему весу,но блин,это много ?
Вот смотрю на своих подруг,которым предлагаю что-нибудь сладкое,а они отказываются, и думаю,вот что мне мешает так держаться? Кароч в очередной раз я занимаюсь самокопанием,и это может продолжаться до бесконечности

Читая записи девушек,которые подсчитывают калории, питаются исключительно белком,фруктами,овощами и орехами,я сделала для себя определенный вывод: я просто исключила из питания сладкое и жирное, что не является даже близким к ПП или здоровому питанию.Такое питание мне позволит скорее просто не поправиться,нежели скинуть кг. В принципе,мне было это ясно и с самого начала.Такой вариант меня устраивает,но блин,дабы похудеть,мне придётся приложить свои усилия в спорте или же начать хотя бы подсчитывать БЖУ и калории. В идеале ПП и спорт,но зная себя-слабовольную,я понимаю,что долго не продержусь.
Такой вот душеизлияния пост ?

Вот и день подошёл к концу
За вечер выпила стакан молока и съела пару ложек творожной массы с курагой ?
Уже спать хочется?

Девочки
Знаю,что нужно пережёвывать пищу как минимум 32 раза❗️❗️❗️
Но сама это делаю не более 15 раз?
Знаю,что усложняю работу пищеварительной системе,но никак не могу начать всё тщательно пережёвывать?
Как вы боретесь с собой❓Подскажите,пожалуйста??

Очень ужасный день?
Слишком много конфликтов, очень переживаю?
Надеюсь,все наладится?
?Завтрак: овсяная каша с черносливом
?Перекус:яблоко
?Обед:Макароны с сыром
Наверное,обед не смахивает на ПП,но я очень люблю данное блюдо ?

Совсем не хватает времени читать ваши новости и писать свои☹️
Даже уроки порой сделать не успеваю ?
Сегодня ходила к бабушке,занималась на пианино)
Ужина как такового не было. Скушала 2 яблока и половинку помело. На ночь выпила стакан кефира?.
Очень разболелся желудок: выпила таблетку и сейчас лежу?
Всем сладких снов ?
Питайтесь правильно и не портите себе здоровье ☝?

День сегодня весьма насыщенный ?
С утра проходила мед комиссию в поликлинике, потом была в школе. Там я скушала кусочек творожной запеканки, а когда пришла домой,то съела бифштекс с гречкой.
Замечаю за собой,что воды пью КРАЙНЕ МАЛО? Очень сложно себя заставить. Вспоминаю о воде только после еды,когда её пить не стоит?

Доброе утро?
Проснулась,выпила стакан воды и сейчас кушаю обезжиренный творог с пудингом? Ну вот не могу я просто так взять и съесть творог без всего ? Я рабыня вкуса?
Скажите, можно ли после стакана воды, не дожидаясь 10мин, сразу приступать к еде? Какой урон это наносит фигуре и здоровью? Я,например, никогда не жду 10 мин,а сразу сажусь кушать?

Завтра у меня начинается как бы новая маленькая жизнь ?
Да прибудут ко мне сила воли и упорство ? Всем Вам желаю этого же❣
Доброй ночи ?

Сидя перед сном во Вконтакте и в очередной раз просматривая паблики,связанные с ПП и спортом,наткнулась на этот сайт?
Надеюсь, благодаря девушкам,зависающим здесь,их записям и моим отчётам, я смогу наконец прийти к своей цели ?