День 3️⃣
Всем доброе утро ☀️ хороших тренировок)))
Вчера я не согрешила и все было под контролем,рацион был вчерашний
Завтрак : творог + банан и кефир = в блендере типо смузи
Обед : тоже самое что и утром
Ужин : свекла отворная и кусочек говядины