Фух ,ещё один день позади))) не скажу что мне тяжело ,нормально ))) спасибо всем кто тут пишет,благодаря вам, я могу правильно питаться вкусными блюдами ,спасибо за ваши рецепты
Сегодня я сделала себе на два дня заготовочки вкусняхи это : сырники ПП ,куриную грудку на пару ,десерт из творога и салатик
22.11.2016 рацион был таким
Завтрак : творог+банан+кефир 200гр
Обед : уха 250 гр
Полдник : то что и на завтрак 150 гр и 1 мандарин
Ужин : 120 гр куриных котлеток на пару