28 октября, 14:22
сделала все упражнения в 3 подхода по 30 раз
? Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
? Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
? Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от подоконника
? Закрепила все планкой (1 минута), 150 прыжков и небольшой растяжкой)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Какая ты молодец ?. А я пока боюсь усердствовать с упражнения на пресс. Боюсь что моё пузико станет ещё больше?. Хочу сначала сбросить побольше кг,а уже потом во всю силу взяться за своё тело?
К@тюш@, спасибо)