☕ ДЕНЬ 4 ☕ (ночные смены)
Завтрак 16.30
-кукурузные хлопья не сладкие с изюмом и молоком
-пол банана
-кусочек сыра
-кофе
Болит голова и спина 😖

Обед 20.00
-рис с мясом
-кофейный напиток
-0,5 ч.л ореховой пасты

Ужин 2.00
-рис с курицей
-кофе

Перед сном 6.40
-яблоко и баиньки 😇

Массаж не делала, так как совсем плохо себя чувствовала.