🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ДЕНЬ 1🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Отказываюсь от сахара полностью,
сосисок, колбасы, мучного, жирного, кофе.
От всего жареного. Никакого хлеба, ни цельнозернового, никакокого. Макароны под запретом до того времени пока не достигну желаемого веса.

Только все вареное и запечёное.
1. Разного вида каши: овсянка, гречка, кус-кус, булгур, рис, ячневая, пшеничная, гороховая.
2.Фрукты и овощи все.
3.Картошка только варёная или запечёная.
4. Супы все, борщи все, но без зажарки, лёгкие.
5. Орехи все.
6. Молочка вся маложирная.
7. Яйца, мясо курицы и свинина не жирные.
8. Пью много воды.
Еда маленькими порциями 3 раза примерно по 250 грам и 2 лёгких перекуса.