16 апреля, 16:38
Блин, вот промойте мне мозги!!! Вес у меня лишний не большой, колеблется от 5 кг до 7 кг. Я хочу его убрать уже года три!!! Ну это же работы всего на 2 месяца🙆😔 Чего ж я такая безвольная? Срываюсь на сладком, у меня на него прям зависимость, начинает ломать если не ем 4 дня например. Психую сижу!! Хочу побороть эту зависимость!!! Скоро лето!!!! Злая, злая, злая на себя!!!!! 😤😤😤Может эта злость мне поможет справится?
Ещё срываюсь обычно если нервничаю, вот повздорила с другом, поругались, так и тянется рука к чему то вредному, а полностью убрать из квартиры вредности нет возможности!!!! Злая, злая, злая!!!!!!😤😤😤
Вот опять в который раз пришла избавляться от своей сладкой зависимости!!! Должно получится, ну сколько же можно??
С этого дня устраиваю себе "дни без сладкого", хочу вообще исключить, по чуть-чуть не помогает, мне потом крышу рвет и я хочу ещё, ещё и еще !! Ох...и этот долбаный ПМС жизни не дает.
Вообщем сегодня мой вес 60,2 кг.
Правильно питание без сладкого!!
ДЕВЧЕНКИ!!! Кто дочитал, давайте со мной избавляться от зависимости на сладкое!! Вместе лучше и быстрее!!
1 день избавления от зависимости удачный!!!
Попробуй по немногу отказываться от сладкого, заменяй черным шоколадом, пп сладостями из сухофруктов, пп сырниками и кексами, овсянку с медом и фруктами и тд. Я так начинала самоконтроль сладкого, раньше без него не могла жить 😊
Если резко в один прекрасный день запретить себе есть сладкое, то естественно, что ты постоянно срываешься в итоге.
Это ж сколько щелчков сразу к срыву: строгий запрет, исключить все разом, исключить за один день. Сплошной стресс для организма.
Пишешь, что по чуть чуть исключать не получается, крышу рвет. А как будто от полного запрета потом не рвет. ))
Сладкое надо сокращать постепенно, по чуть чуть. Начать, например, с чая и кофе без сахара, привыкнуть к этому, тогда уже делать следующий шаг, например, убрав из рациона печенья, но при этом оставив любимые конфеты. В следующий раз уже сократить количество употребляемых конфет. С таким подходом что физмчески, что психически стресса ьудет гораздо меньше и больше шансов на успех.
Я тоже зависима именно от сладкого ям иногда ухожу в шокозапой - перед месяками бывает частенько. Сейчас меня спасают овсяно-блинчики с мёдом. Но все равно 2 раза в месяц делаю дни, когда ем столько сладкого , сколько захочу