День 4 (21 день к новому году) ???
Завтрак
-банан
-кофе

Обед
-макароны
-тушёное мясо
-0.5 шт хлеба ржаного
-яблоко

Ужин:
-1 кус тушёной рыбки;
-протеиновый коктейль;
-чай.