На самом деле всё смешалось, с графиком непонятно что и вообще не знаю когда получится уснуть.
День 9.
? Зарядка +
➕ 5ый день КД
⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩
? Вес - ?
?Цель до 8.11 - 61,5
⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪
? Отчёт по питанию:
❇02:00 - кофе 3в1,компот, соломка, курица
❇05:00 - кофе с молоком
❇09:00 - яблоко, молокочай, бутер с сыром и огурцом
(Сон)
❇19:30 - творог с яблоком и виноградом
❇22:00 - кофе с молоком, 2 конфеты
❇00:30 - горбуша с рисом
❇05:00 - ст.молока, бутер с сыром и огурцом