⁣В данном варианте мы не считаем калорийность фруктов и овощей (сырых).


06.11.16
булочка 169кк
киндер шоколад со злаками 132кк
пельменьки 300кк
чайная ложка сахара в кофе 25кк
итого: 626/900


07.11.16
творог 100кк
яболоки 10 штук 0кк
половина банана 0кк
итого: 100/800

08.11.16
мед 17кк
творог 187кк
кефир 100кк
булочка 51кк
пломбир 218кк
яблоки 0кк
банан 0кк
запеканка 300кк
итого: 873/900

Не знаю точную калорийность за день, но посчитанное получилось на 600-700 кк.
Завтра у мамы день рождения. Не хочу заикаться на счет завтрашнего питания.
Шагомер.

ВЕС 54
ОГ 82
ОТ 64
ОБ 89
ОЛ 54
ОР 26
Низ живота 78