15 августа, 11:23
Приветики всем)
Когда-то пыталась вести тут дневник и все как всегда, похудела, потом были проблемы со здоровьем, и стрессовая работа. И вот я уже не 49 а 60.
И проблема у меня в том, что как бы я не питалась, много или наоборот мало, вешу уже больше пол года 60 кг ну +1 или 2 не меньше, вот уже месяц как устроилась на новую работу, можно сказать питание наладилось, только главная проблема как не переедать вечером?
Утром обычно каша какая-нибудь с сухофруктами и льняным маслом, в обед тоже каша с грудкой куриной, а вот наступает вечер и все, не могу никак скинуть, уже перестала с собой деньги брать на работу, чтобы ничего не покупать вредного, но дело только в кол-ве употребляемой еды вечером((((
Как быть, почему у меня вес стоит?
И хочу постоянно сладкого
Возможно,вес стоит так как вашему организму комфортно именно в этом весе.Переедание?Попробуйте разобраться с причинами.Возможно,это могут быть эмоции,которые вы заедаете, переживания,стресс.Те же самые ограничения в питании,поэтому организм сам в стрессе.Может случится так,что в вашей семье кто-то предрасположен к полноте,поэтому никакие диеты не смогут изменить физиологию.Задайтесь вопросом:"А комфортно ли я себя чувствую в этом теле?"Возможно,что именно эти 60 кг будут благоприятно сказываться на здоровье.Но если это связано с компульсивными перееданиями,то стоит понять от чего это у вас.Попробуйте записать видео,где вы высказыаете свои эмоции и чувства после переедания.Не нужно себя корить и обязываться.Просто попросите "будущую себя" не делать так больше.Каждый раз,когда наступит жор,пересматривайте это видео😊
FiToPiE, Спасибо большое, совет с видео хороший)
Ешь больше и разнообразнее на завтрак и обед, чтоб вечером такой дичи не было, из сладкого - что-то более полезное или пп-выпечку
🍒olya_maloem🍒, Очень благодарна за советы❤