Доброе утро, девочки.... ну что же я вступила в 5!!! Шаткую, слабенькую но 5!!! Теперь задача удержать и уменьшить...
Завтрак :
Кофе с молоком и сах.зам, с корицей
Глазированный сырок "Картошка "

На счет сегодняшнего рациона не знаю еще... Вчера занималась и сегодня тоже буду... хочу рельеф...

Перекус... убралась, машинка стирает... курочка в духовке, пюре готово...
Перекус :
яблоко
морковь
хлебец
творог 0 %
чай зеленый

Хочу попробовать гречку на кефире, с понедельника... кто нить пробовал?

Девочки, что такое со мной... совершенно не ни на что сил и желания... поела легла на 3 минуты, и все ступор... не могу и не хочу вставать... а ведь нужно, уборка - готовка, то се... но я лежу и втыкаю в телефон...

Доброе утро, девочки... как вы? Как ваши успехи?
Вчера не писала, времени не было...
Пишу сегодня... Не думайте я не сорвалась, и не жру...
Завтрак в 9.30
яйцо
хлебец с брынзой
трюфельный сырое
Кофе с молоком и сах.зам, корицей...

Сегодня выходной, и субботу и воскресенье...

С сегодняшнего дня включаю тренировки... сегодня в планах уборка и готовка, как всегда обычный выходной.

Вес 60,35 со вчерашнего дня упал на 100 гр.и встал... меня это так выбешивает... от этого сразу появляется желание тупо пожрать...
У вас такое есть девочки?

Обедали сегодня все в том же санатории... сегодня из предложенных блюд я взяла:
Свекла с яйцом
Капуста тушеная
Мясо отварное
И если прикинуть на глаз все это и 150 гр не вытянет... мясо грамм 30... ну и отлично, нашим легче...

Едем домой... сегодня должна быть дома раньше...

И быстрее лечь... а с завтрашнего дня - трени...

Обедали сегодня все в том же санатории... сегодня из предложенных блюд я взяла:
Свекла с яйцом
Капуста тушеная
Мясо отварное
И если прикинуть на глаз все это и 150 гр не вытянет... мясо грамм 30... ну и отлично, нашим легче...

Едем домой... сегодня должна быть дома раньше...

Доброе утро, девочки... Время 5.45... я уже на работе, завтрак был в 4.40... Сегодня было поистине сладкое утро... все вчерашние предложенные мне сладости, я оставила на сегодняшнее раннее утро...

Завтрак :
Зефир
Полоска шоколада
Сырок картошка
Фруктовый салат
Кофе с молоком

Сегодня вес 60,5... так и топчусь я около 60,5 кг., ну ничего время есть... а точнее время не жрать, а действовать... я все равно смогу и точка.

Хорошего рабочего дня вам...???

Наконец-то я дома... я легла... Старшая дочь приготовила фруктовый салат, я не стала отказываться...

Обед на работе, фотать не стала... так как мы сегодня и завтра работаем на выезде в санатории, обедаем там же...

Гречка отварная - 100 гр
Курица отварная без кожи - ок.50 гр.
Салат из свежей капусты, яблока.
Компот.

Порции маленькие , лечебные так сказать... давали еще большую тарелку супа и хлеб, но я отказалась... если честно, то и то что это съела 10 раз пожалела...Хотя ничего особо калорийного и вредного не вижу здесь...

Едем домой...

Доброе утро, девочки... я уже в пути... Завтрак дома в 4.30 утра:

Зефир
Кофе с молоком

Так как наш водитель опоздал и мы его ждали почти 1,5 часа. То вместе со всеми на кухне на работе выпила еще :

Кофе с молоком
Йогурт питьевой со злаками

Все это до 7 утра...

Вес прибавился, как я и сказала на 150 гр. И дело тут совсем не в схомяченых вечерних коровка, а вообще... Еще два дня и спорт...

все у нас получится... знаю!

Хорошего рабочего дня, вам... ))))

Сейчас мною были позорно схомячены две конфеты "Коровки" и глоток чая с молоком... не люблю когда муж приходит поздно... С ним просто так за столом не посидишь... А сейчас он будет приезжать домой поздно в течении двух недель... Сессия в институте... Мой ученик мученик...
Отвес на завтра не будет... скорее всего наоборот... привес...

Прилетела с работы... забрала детей и наконец-то из машины в любимый, теплый дом... у нас снегопад - я в такие моменты чувствую себя медведем... сплю и сил ни на что нет...

Ужин в 18.30

Фруктовый салат (груша, банан, яблоко,йогурт )
Хлебец
Цикорий

Поела и сразу под одеялом и уснула...
Завтра на 2 дня в командировку... подъем в 4.30 утра... выезд в 5:45... думала буду заниматься, а нет польстила себе - сил нет... Все таки как решила в первый раз начать конкретно заниматься после командировок с 3 числа... так и будет...

Обед на работе:
Йогурт
Грейпфрут
Кофе с молоком и сах.зам

В течении рабочего дня пью воду... сегодня обедаю рано - пациентов мало... Я все таки люблю когда много работы... некогда думать о пустяках... т.е.о еде...

Доброе утро, мои дорогие на часах 6.20 утра... Завтракаю и убегаю на работу...
Первый отвес в вашей компании... надеюсь, что так пойдет и дальше... С сегодняшнего дня добавляю тренировки...

Завтрак :
Яйцо
Сырный хлебец
Творог 0%
Кофе с молоком, корицей и сах.зам.
Зефир

Всем хорошего рабочего дня.... Я с вами...

Ужин:
Зефир
Хлебец с 0% творогом
Кофе с молоком

На сегодняшний день с едой все...

Заниматься начну с завтрашнего дня... хотя у меня 1-2 ноября командировки, буду приезжать позже обычного... ну что нить придумаем...

Обед :
Картофель отварной
Фасоль
Сосиска
Чай зеленый
Хлебец с чесноком

Девочки... я так надеюсь что у меня снова все получится... и я тоже смогу вам хоть немного чем-то помочь...

Я начала худеть 18 августа 2011 года с веса 104 кг., к 21 октября я была уже 65 кг и к 31 декабря 2011 года я была 55 кг... Вес держу в пределах не выше 65 кг 6 лет... но, теперь хочу 55 и ниже... Все 6 лет считала калории... Задолбалась... Теперь на маложрании и спорте... Надеюсь с вами я смогу... и от меня вы все всегда получите поддержку... Фото до и после и фото недавнее...а последнее фото с нимбом )))) вес 54 кг. Вот от него я вообще в восторге...

Доброе утро, девочки... Принимайте в свои ряды...и теплые ручки... Одной не хватает сил... От меня так же гарантированная поддержка...

Утренний вес: 61 кг.
Первая цель: 55 кг.
Окончательная: 52-50 кг.

Завтрак: 10.30 утра
Яйцо - 1 шт.
Хлебец сырный с творогом 0%
Хлебец сладкий с творогом 0%
Кофе с молоком и сах.зам.