Тапками не кидаться )))

Не думаю, что все тут прям на пп сидят. Скорее на кбжу или маложрании, есть ещё те, кто на диетах сидит.

Просто в шапке пп позиционируется , ты уже настроился почерпнуть идеи..вдохновение.. Смотришь блог, а там именно кбжу и маложрание)

Ну, что поделать... Поэтому я не пишу "пп",ибо знаю, что не пп ахах)

Что может быть приятнее, чем обосрать ближнего своего? (С)

???? шучу)) я на пп+считаю калории. Именно на пп☝?️

это норма, многие просто не знают правил. я тоже не знала. пока не обратилась к диетологу, профи своего дела. а то так же бы сидела и тешила себя иллюзиями, что правильно питаюсь и вобще худею. итог: ничего лишнего, за неделю -5 кг. никакая диета не приносила таких результатов.

Ова, Это не обсер,а чистое разочарование ))

Winnie_the_pooh, Зато честно ))

Nura, Ну с тобой то все понятно ,я видела !)

Люся Похуделкина, ? я тоже хотела бы с этим диетологом переговорить )

outfrom, Вдохновляй моложрущих своим примером тогда. Ну а вдруг мы проникнемся.

outfrom, Спасибо?? если будет что то интересно пиши, подскажу))

Есть такая штука воз- всемирная ассоциация здравоохранения, к них есть рекомендации по питанию, можно найти в интернете, это и есть здоровое питание, пп головного мозга-это веяние моды, очередной способ людей его придерживающихся считать себя круче всех) ну или как вариант просто личные представления человека о том что полезно.
Если тебе интересно пп головного мозга могу рассказать или дать ссылки на дневники, кто его практикует)

Nura, Спасибо!)

RedGreenBlueSoundsystem, ???? ПП головного мозга? ? Давай ))
А вот ВОЗ сейчас посмотрю в интернете..впервые слышу о рекомендациях по питанию от них.

outfrom, ПП головного мозга - это, по сути утрированные нормы воз, с добавлениями из медицинских диет(они называются столы и имеют порядковые номера)) для людей с диабетом или проблемами с жкт)
1. Отказ от сахара в чистом виде. Он заменяется фруктами, медом. Сахарзамы тоже нельзя, только стевию)
2. Употребление только "полезных жиров", то есть из рыбы, оливкового, льняного, рапсового масла, реже из молочных продуктов. Мясные жиры подвергаются остаракизму.
3. Можно печь, готовить в пароварке. Жарить на гриле или сковороде без масла.
4. Нельзя покупать кулинарию, любые полуфабрикаты.
5. Отказ от соли в чистом виде. Заменяется минеральной водой с солями.
6. Дробное питание 5-6 раз в день.
7. Еда малыми порциями.
8. Вечером только белки с овощами.
9. Запрет на смешивание жиров с углеводами.
10. Не имеет общего с дефицитом калорий, т.е. калорийность рассчитывается идивидуально.
11. Совсем упоротый вариант, это еще отказ от продуктов с высоким ГИ(гликемическим индексом), то есть от хлеба не из цельного зерна, от любых пропаренных круп, от картофеля.

Вроде все, это самый жесткий вариант пп головного мозга.

Вот примеры дневников тут ⁣http://40kg.me/10767/41893/ ⁣http://40kg.me/9336/42237/ ⁣http://40kg.me/3119/41768/ я бы сказала, что это то самое пп из интернетов, менее ебанутое, чем пп головного мозга, но жестче, чем нормы воз, думаю это то, что ты искала)

⁣http://40kg.me/3119/41768/ я бы особо посоветовала этот дневник, у нее сть группа, там много пп рецептов итд)

RedGreenBlueSoundsystem, И все равно последнее это не то..немного перебор)) хотя рецепты это хорошо ! Спасибо,что расписала )

outfrom, Так зачем тебе пп? Ешь то, что хочешь ты)

Там рецепты..я хочу смотреть на их фото )) они меня вдохновляют не есть всякую всячину ???

RedGreenBlueSoundsystem, Я ответила,но каким-то образом не указала тебя в ответе ?☝️☝☝

outfrom, Пп рецепты, ну да это сложно, каждый представляет пп по своему, смотри возьми то что я написала, возьми нормы воз, выведи нечто среднее, что подходит тебе и по такому критерию ищи рецепты. Например решила ты сахар в чистом виде не есть, а муку есть, вот и ищешь: десерты без сахара И так далее)

RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо за советы )