Доброе утро! Вот и выходные. Пользуясь этим случаем хочу приготовить что-нибудь вкусное и полезное, но еще не знаю что. А что готовите вы?

И снова здравствуйте! Идет 4 день. Сегодня с утра вес был 84 кг., а это уже - 2 кг. относительно субботы. Заметила кое-что интересное. Когда я худела прошлым летом, вес уходил по 1-1,5 кг. в неделю. До 80 (с 86) я похудела за месяц... Даже меньше. Потом уже не так все быстро происходило. После этого я опять набрала, но когда я начинала худеть(эта попытка не первая), то вес буквально падал на глазах до 80 кг. Не знаю хорошо это или плохо, но цифры радуют)
Сегодня у меня сыр, творог, кефир, овощи, прогулки, а так же гимнастика вечерком. Есть стараюсь маааленькими порциями, но часто. А вот с водой прям беда(((( Никак не могу себя приучить. Максимум стакан в день... Почему-то организм не требует воды, а я благополучно забываю. Хоть будильники ставь.
Всем скорейшего достижения своей цели!?

Всем доброго утра) Вчера был полноценный первый день моего ПП. Ну что ж... Когда ешь то, что не хочешь, то и есть не очень хочется)) Сегодня разрешила себе пастилу фруктовую утром съесть. По Ккал укладываюсь с большим запасом. Вот только упражнения вчера так и не успела сделать, но нагулялась хорошо) Вес 85 кг. Всем удачи и силы воли)

Всем добрый вечер) вчера так быстро уснула, что и не успела построить свой план действий. Сегодня я все же сделала это!
1. Ознакомилась с проблемой. Мне нужно избавиться от 26 кг. жира. Срок я себе дала - не более 1 года. В среднем это 2,2 кг в месяц.
2. И снова здравствуй. Изучив несколько диет и прикинув как буду так питаться, я остановилась опять на ПП. От сладостей, мучного, жирного, колбас и сосисок решила отказаться совсем. После 18:30 употреблять буду только кефир, чай, мед, воду, ну и может быть творог.
3. Упражнения. Решила начать с простых наклонов, приседаний, велосипеда, ножниц, березки и нескольких других. Когда тело чуть окрепнет подключу более сложные.
4. Массаж и прочие процедуры. Хочу попробовать массаж делать массажером... Не делала раннее. Так же начала подсчет каллорий.
Как-то так... Сегодня я была без сладкого, без хлеба и с уменьшенной порцией всего остального. Далее упражнения)

Привет всем, кто читает! Надеюсь этот дневник мне поможет наконец сдвинуться с места. На сегодняшний день мой вес 86кг. при росте 165см. В прошлом году мне удалось похудеть на целых 10 кг., но на радостях я все вернула назад. Попробую что-нибудь с этим сделать)