Отказаться от сладкого, мучного, жирного - уже будет хорошо?.

Пить 2,5-3 литра воды в день, и ходить активно каждый день километра по три-пять. В рацион ввести больше белков и овощей, сахар, мучное, газировку (любою) исключить совсем.

Привет! Я начинала со 120, уже немного скинула. Не кисни, будем худеть вместе!!! Главное желание! Ты выбрала уже диету или ПП?

Для начала просто меньше ешь хотя бы привычную еду. Нужно уменьшить объёмы желудка, потом, когда почувствуешь улучшение (дикий жор стихнет), почитай про систему 60, там речь о сочетании продуктов и в какое время их лучше есть. Убери сахар из напитков, после того как начнёшь применять принципы системы 60, замени его на заменитель сахара для начала. Убери мучное и сладкое, если сильно хочется, то чуть чуть. Ну и самое главное, начни считать калории, скачай какую нибудь прогу на телефон, так ты поймешь, что именно вредит больше всего. Вносить надо все, включая напитки, которые имеют вкус. Ни какая диета или пп или ещё какая-то фигня не избавит тебя от чувства голода и желания сожрать слона, но если реально хочешь похудеть, то получится)).

Конечно же в первую очередь нада настроиться морально. Решить для себя, что ты действительно хочешь измениться. Потом пересмотреть своё питание. Отказ от жирного, жареного, мучного... Это сама сабой. Нада расписать свой рацион по часам например. Мне это например помогает. Интересные идеи по питанию можно найти тут или просто в интернете. Тут все с одной проблемой и все друг друга поддерживают. Присоединяйся....? вместе у нас всё получится☺✊

#РакДурак, Спасибо за поддержку! Хочу попробовать диету "6 лепестков"

Спасибо, девчонки за теплые слова! Так приятно...

Ольга1403, Я тоже на 6 лепестков.

Я для себя( слабохарактерной) выбрала систему минус 60. Принцип в том, что до 12 можно все! Потом по спискам. И вот если хочешь ты съесть конфетку днём, то подумай о том, что это будет можно сделать завтра утром и сразу отпускает. А с утра ты и не помнишь о половине вещей, которые хотела днём и вечером. Таким образом вредности все таки есть у тебя в питании, но их не так много как могло бы быть! Ну и на такой системе за первый месяц скинула 5 кг, во второй месяц расслабилась и часто нарушала( то гости, то тошно, то еще чего) и всего 1 кг потеряла, но за этот месяц по 2 см в груди, попе, 3 см в талии убавила. Так что медленно и верно иду к цели). Очень хочется быстрее, но я слишком слабохарактерна((((.