Итак, питание на сегодня:
- Овсянка с ч.л. льняного масла + яблоко и банан
- банан
- Гречка
- немного грудки и квашенной капусты(совсем чуть - чуть, не успела)
- курица.
Тренировка:
- в общем, 20 мин кардио(завтра наверстаю)
- опять круговая.
1. Приседание с 5 кг - 20 раз
2. нашагивание - 20 раз
3. тяга ног - 20 раз на каждую ногу
4 подхода

1.жим лежа с 10-ти кг штангой - 20 раз
2. тяга перед грудью - 20 раз
3. тяга к низу живота - 20 раз
4 подхода
1. планка
2. пресс
3. опускание и поднимание ног(хз, как называется)
2 подхода(телефон сел, не могла делать планку)
усе

Вес: 58. 500, но мне плевать, такое бывает, +200 г со вчерашнего дня