сегодня я ела:
-220г творога и 2 яйца(типа сырников)
- 2 яблока
- гречка
- гречка и курица
- курица.
тренировка -- кардио, вес упал до 57.900, очень радуюсь:з. Завтра замеры. Вот такое, хех