итак, сегодня я делала силовые, в основном, на ноги. Мне, наконец, составили дневник питания:з
сегодня я ела:
- овсянку с 2-мя яблоками
- банан
- гречка
- омлет с творогом
- яйцо(белок)
- 6 роллов с огурцом, еще с сыром были, но чуть - чуть
питание сегодня не по дневнику, т.к. получила только. На весах + 600 г, но такое бывает, из - за молока, скорее всего(я отекаю от него)
вчера не писала, т.к. был выходной, единственный день без тренировок