вчера я тренила руки, а ела:
- овсянка с яблоком и льняным маслом
- яблоко
- гречка
- мясо
- мясо
- мясо.
Сегодня кардио 40 мин, питание:
- овсянка с яблоком и ст. ложкой льняного масла
- яблоко
- гречка
- мясо с гречкой
- кета