Ну смотри, тут и сидеть не нужно, можно все легко просчитать.
Диета эта - почти голод, соответственно будет очень большой дефицит калорий, значит при условии, что у тебя нормльный обмен веществ и не нарушится гормональный фон за 14 дней должно уйти от 3х до 5 кг, из которых будет 1-3 кг воды, и остальное мышцы и жир, причем мышц уйдет больше

а можете тогда какую нибудь посоветовать?

Параметры похожи) мне нравиться диета "любимая", на ней теряю кг 1,5 за неделю, если 2 круга отсидеть от все 3 будут. Ещё есть диета "6 лепестков" она сытнее, но там монодни - мне, например, сложно высидеть.

ты сидела на этой диете?
любимой?
вернется ли потом вес?

Тоня, я могу посоветовать только подсчет кбжу с дефицитом)
диеты я забросила 5 лет назад и не вижу в них более смысла

Диета очень хорошая! Бомба!
Если ты преследуешь цель замедления обменки...
Не стоит короч))
Только хуже выйдет..