Добрый вечер всем?
сегодняшний рацион?
завтрак?творожная запеканка с абрикосами(0% творог, яйцо, абрикосы)
обед?борщ на бульйоне из куриной грудки, без картошки и зажарки
ужин?куриная котлетка на пару, свежий огурец
Сегодня выдался достаточно скудный рацион, жуткая жара, ничего не хочется и немного приболела.
В выходные не было тренировок, успела соскучиться, завтра иду в тренажерный зал наконец-то!)
Девочки, есть вопрос, используете ли вы разгрузочные дни при похудении? какие и каков результат? какой ваш любимый разгрузочный день?)
Я не виделась со своим мужем 3 недели, 25 числа мы увидимся, за это время я похудела на 5 кг, думаю он заметит результат, он меня во всем поддерживает, не скрывает, что хочет, чтобы я была стройной, поэтому у меня огромная поддержка, а вас поддерживают ваши близкие??