28 мая, 22:44
Не могу питаться меньше , чем на 2300, когда изучаю языки. Хотелось бы хотя бы в 2100 укладываться. Сегодня чувствовала себя усталой, даже хотелось шоколада , но я это переборола 🙏
Завтра новый день и будут новые силы и мотивация❤️
✅2.2 вода
❌2300 калории
❌бег
✅шаги 12568
✅español - 1.30 h
✅English - 1 h
17 мая, 11:00
11-16/31
Немного выпала, так как много дел 😓 и ещё случилось злоключение , в воскресенье было низкое давление , тошнота и рвота , не могла делать абсолютно ничего - только лежать…причина неизвестна, питалась нормально , ела только то , что сама готовила . В понедельник отошла и стала жить привычной жизнью .
В целом - Питание под контролем , Спорт регулярно. На выходных ела турецкие сладости, успешно вписав их в калораж.
Прогресс вижу , двигаюсь дальше 🔥
11 мая, 09:43
10/31
Продолжаю экспериментировать , держу калораж до ~2300. Прекрасное чувство - всегда сытая , нет психологического напряжения - т.к знаю, что всегда могу что-то скушать , если захочется, при этом по-тихоньку стройнею - вижу по животику 😍
Продолжаю свой челлендж - учу испанский , идёт очень тяжело, но я буду стараться 🫡
✔️14356 шаги
✔️1900 калорий
✔️ 2 л воды
✔️Медитация
4 мая, 15:58
3/31
Отчёты по питанию за 2 дня 👇
Режим немного сбит из-за двухдневной поездки. Калории старалась контролировать - хоть и сложно, но ничего невозможного.
✔️Активность - 32.000 шагов за 2 дня.
✔️Питьевой режим
✔️Сон ~ 8.8 часов в сутки
Теперь у меня есть новые беговые найки, поэтому больше никаких оправданий 🙈
