Добрый вечер?
Про питание:
9.00. Семя льна, 2 ст воды;
10.00. Пшеничная молочная каша (60 в с/в), мёд 2 ч.л, 1/2 банана(
12.00. Сливы (200), яблоко ;
14.00. Щавелевый суп, яйцо вар;

В 15.30 начала тренировку, в зале встретила одноклассника и заболталась ?Но все же что-то удалось сделать на ноги, ягодицы, на пресс и растяжечка)

19.40. Ряженка (200), 1/2 банана;
20.30. Куриное филе с шампиньонами в сливочном соусе (250), перец болгарский (200), помидоры (200);
22.00. Кефир 1%.

Сегодня Бабушка попросила сделать шарлотку, как я на неё смотрела ???но все-таки решила , что это лишнее)

Вот так прошёл мой 17 день??????

Допиваю 2 л воды + 1л на тренировке, 1 чашечка зеленого с лимоном.

1563 кк