7/31
✔️Восстановление
✔️2208 калорий
✔️ 2 л воды

8/31
✔️ Силовая тренировка - ноги/ягодицы
✔️1937 калорий
✔️2.7 л воды

9/31

✔️Бег - 5 км
✔️ 2224 калорий
✔️2 л вода