Сегодня 5 дней как я живу без вредного сладкого, для меня это достижение , потому что раньше я не могла и дня без сладкого прожить.
5 дней как я перешла на правильное питание, и планирую продолжать, превратить пп в систему, а не в некую кратковременную диету.
Сегодня был насыщенный день, и конечно никуда не денешься от семейных праздников, который был сегодня у меня, а там, понятное дело стол ломится от еды) но я старалась, как могла.
Вот , что я сегодня употребила:
9.00. Ст. Ряженки, яблоко(поанировала этим перекусывать , но т.к не успела сварить пишу с утра , поменяла местами завтрак и перекус)
11.30 рисовая каша (большая тарелка, очень хотелось есть... 100 г сухого риса, 2 ст воды), яблоко, 2 ч.л мёда и корица.
15.00 рыбный суп, свекла (примерно 50-100)
16.30. Второй перекус я пропустила, вместо него зелёный чай
И тут самое интересное...семейные шашлыки..
17.30. Шашлык из свинины 1 кусок , рыба в фольге 1 кусок, помидоры/огурцы, сельдь под шубой /(50г), арбуз. Алкоголь не пила!!!
22.00 перед сном выпью кефир
Завтра в зал заниматься, спорт нравится, стараюсь тренироваться через день, дома ленюсь(
P.s. Натощак выпиваю стакан воды и ложку семени льна, полезные жиры, для волос ногтей и кожи. Очень полезно!