День 6 без сладкого и вредного подходит к концу!!! ??? иии... Даже не хочется!!!
Сегодня день прошёл хорошо, не знаю, то ли организм привыкает к нормальной еде , то ли я так себя психологически запрограммировала, даже скорее 2 вариант... Самовнушение страшная сила)
Одно расстраивает, что не всегда получается соблюдать режим питания. По часам сегодня ела, как попало... Сейчас расскажу:
9.00 как обычно 1 ч.л семени льна натощак и стакан воды
9.30 омлет с зеленью из 2х яиц с молоком, 2 огурца, Сельдь под шубой примерно 200г
12.00 яблоко
Потом была тренировка в 15.00 - 2,5 ч ( 3 км бег, растяжка , упражнения для попы, немного на руки и спину , снова кардио и растяжка)
Получилось так, что я пропустила обед, и обедала на ужин))
18.30 щи на курином бульоне, рыба в фольге 200 г, свекла 100 г, помидор , варёное яйцо
21.00 поужинала вкусным - вкусным арбузом, который привезла из Краснодара ???обожаю эту ягоду❤️
23.00 кефир
В общей сложенности съедено 1382 кк, выпито 2,5 л воды ( включая воду на тренировке), чашечка зеленого чая с лимоном)вроде все хорошо?
P.s. Сделан ещё один шажок в сторону пп, сегодня я приобрела кухонные весы и теперь контролирую свои порции ☺️☺️☺️