Итак, еще один день- 7 дней без сладкого и вредного!)
Стараюсь не переходить порог 1700 кк, не много ли это?
Сегодня в принципе питалась правильно, но режим пока наладить не удается, тк устраиваю тренировки в разное время.
Вот чем я питалась:
9.00 1ч.л семени льна и стакан воды
9.30 запеканка из творога, банан, 2 ст.л сметаны, 2 хлебца, 20 г арахисовой пасты ( какая она изумительно вкусная и никаких шоколадных тортов не надо)
12.00 хлебец с арахисовой пастой, ряженка (250)
13.30 тренировка
Опять пришлось пропустить обед, но паста настолько питательна, что почти не было чувства голода)
17.00 щи, яйцо вареное,свекла вареная (100), яблоко
19.00 молоко(250)
Сегодня прекрасный день, потому что я увидела мамочку, не виделись 4 месяца ((( живем в разных городах, поэтому редко видимся( в связи с этим, с ужином припозднилась, но решила все-таки не пропускать
21.00 рагу из кабачка (200), яйцо жареное без масла
И кефир перед сном...
Выпила 2 л воды, плюс 1 л на тренировке. И чашечка зеленого с лимоном)
Желаю всем успеха , завтра понедельник и снова в бой)
P.s. за день нужно сьедать хотя бы одно яблоко, оно выведет токсины из организма.