8 день без вредного сладкого и в принципе вообще без вредного!
Я счастлива, потому что не чувствую зависимость от слалостей,как раньше,когда мозг отключался , а ноги сами несли меня в магазин за шоколадкой, и других мыслей не было, кроме как скорее сьесть всю плитку шоколада без остатка, и еще хорошо, если одну плитку...
А сейчас я спокойно смотрю, как мама сидит кушает сникерс, хотя меня подстрекает,но я кремень )
Мой рацион сегодня:
9.00 семя льна, 2 стакана воды
10.00 каша пшеничная с медом и ежевикой
12.00 салат из огурцов и помидоров с маслом
13.00 арбуз
14.30 суп с тефтелями, свекла вареная, яйцо вар
Из физ активности была только недолгая прогулка пр свежему воздуху, за которую я хорошо нагуляла аппетит ) и так как перекус пропустила, то поужинала довольно полотно (
20.30 омлет из 2 яиц с помидором, огурец, творог (100), 1/2 банана,ежевика, 2 ч.л. сметаны, яблоко,ст. Молока
Завтра планирую вместо тренировки в зале, покататься на свежем воздухе на велосипеде , надеюсь , погода не подведет и все получится ))
22.00-23.00 выпью кефир
Выпито не менее 2 л водички.
P.s. каждый день стараюсь сьедать 50-100 г свеклы, она хорошо очищает кровь, помогает пищеварению.