Доброй ночи!

Время все-таки идёт очень быстро, и вот, нежданно-негаданно, заканчивается 11 день без вредного сладкого и прочих вредных вкусняшек. Наверное, если бы не дневник, я бы подзабила на это дело... Хочу сказать большое спасибо дневнику и всем тем , кто меня понимает ???
Мотивация и поддержка - залог успеха! Для меня 11 дней без сладких вредностей - немалое достижение.

Меню:???
9.00 1 чл семени льна, 2 ст воды;
10.00 рисовая молочная каша(40 г в с/в), 1,5 ч.л мёда;
13.00. Яблоко, арбуз (ем сколько влезет);
15.30. Суп рыбный, свекла отварная, яйцо вар;
17.00. творог (110), 1/2 банана, сметана 3 ч.л, 2 финика;
20.00. Рыба (200), брокколи (100), огурец
22.00. Кефир

Водичка: 2 л, чай зелёный с лимоном-2 ч.

Завтра в зал!!! Соскучилась по спорту за 5 дней без тренировок ???

Сегодня примерно 1,5 ч каталась на велосипеде ☺️☺️☺️

Желаю всем шикарного тела???
P.s. Купила отруби пшеничные. 30 г обеспечивает организм суточной нормой пищевых волокн. Кто-нибудь употребляет ? Помогает ли в работе пищеварения?