Добрый вечер!

Я сейчас в том состоянии, где-то по середине правильного питания. Я решила , что для меня лучше сейчас пока делать упор на 3 основных приема пищи, с перекусами такое чувство, что я постоянно думаю о еде))

9.00. Семя льна, 2 ст воды;
10.00. Кукурузная молочная каша (46 г в с/в, 1 ст молока), курага (30), ещё я решила съесть вместо перекуса кусок шарлотки с киви?
12.00. Яблоко;
14.00. Суп грибной, перец фаршированный 1 шт;
16.00. Трень
19.30. Перец фаршированный 1 шт, огурцы (100)
22.00. Кефир

У меня такая проблема есть, что мой мч нервничает, когда я хожу в зал. Мы с ним ругаемся из-за этого и порой мне хочется на все плюнуть! Не знаю, что и делать.

не знаю сколько калорий, дело сделано. Продолжаю , как ни в чем не бывало! Главное, теперь качественно эти калории отработать.

Печально, конечно, но психологическая кодировка дала сбой. Много, очень много калорий во мне. Но! Надо как-то взять себя в руки .
Что если завтра устроить разгрузочный на кефире + зал, часа 3. Или очень жестко для организма?? Что посоветуете делать в таких случаях?

Добрый вечер.

Почему в жизни не всегда все идёт, как хочется?.. Сама себе отвечаю, что наверное, потому что это жизнь...

Для меня сегодня был очень трудный день. Началась какая-то апатия и депрессия, скорее всего из-за личных причин. Ничего не хочется, только чем-то зажевать свою депрессуху...

Ничего сегодня не идёт... К 4 дня я уже съела все, что планировала до ужина. Чтоб не сорваться пошла в зал, но лучше бы не ходила.. Не прет, так не прет... Еле-еле позанималась, думала прогуляюсь по улице , но и это мне не принесло радости. Пришла домой, поужинала порцией больше , чем обычно, и ещё съела 4 домашних яблока, я решила что лучше ими набить живот, чем шоколадом и булками.

Тем самым, превысив норму калорий.

9.00. Семя льна, 2 ст воды;
9.30. Манная молочная каша (40 г в с/в), 2 ч.л мёда;
11.00. Творог (100), курага (25), банан 1/2, яблоко;
12.00. Сливы (200);
14.00. Суп грибной;
15.00. Хлебец с арахисовой пастой (15);
16.00. Тренировка, которая не совсем удалась ( но 3 км на дорожке и 5 км велотренажера все же я осилила);
19.00. Куриное филе с грибами в сливочном соусе (290), перец болгарский (150), помидоры (150);
20.00. Те самые 4 яблока;
21.00. Кефир 1%

Вода в норме 2 л, чай 1 чашка;
Вот такой грустный день...

Срочно нужно поделиться. Сегодня прямо хочется есть.... Хотя с утра углеводы, уже перекусила 2 раза, наверное , к обеду сьем все что планировала за день. Может стоит пойти в зал, чтобы отвлечь себя...?