Вместо тренировки сегодня устроила танцы с подругой. ??
Пижамная вечеринка удалась? Танцевали до упаду, пели караоке?, два часа болтали по душам??
Знаете, кто героически отказался от пиццы? ?
Правильно, я?

~Day 3 ?~

Физ. нагрузка сегодня была на пресс.
Стандартно покачала не помню сколько раз (в тетради записано) пресс и подъём ног лёжа тоже там же поглядеть надо.
Разминка перед началом и в конце. Завтра ноги помучаю ?
Только из душа, сейчас буду морально готовиться к питьевой и смотреть сериал.
Всём отвесов, ????

~Day 3?~
Ничего вчера после 12 не ела. Вес опять 52.3. Так расстроилась. Значит, посижу на питьевой неделю.
? печаль

~Day 2?~
Выстоять перед вкусняшками, молоком, печеньками, супом и сорваться на куриный бульон?
На отвес нечего и надеяться.
Съела:
?Тост с тонким плавленным сыром
?Кусочек лимонного пирога (не больше моего кулака, слава Богу)
?Тот же кексик, что и вчера.

Выпила:
?Много воды
?Черный чай без молока, 3 кружки
?Кружку кур.бульона

Отвес в 300 г ?
Мало, но радует. ?

Со спортом сегодня тоже всё хорошо ???
Сделала:
?Приседания с полной пятилитровой бутылкой на плечах, 4 подхода по 10 (я новичок в спорте, в зал не хожу, так что решила обойтись подручными средствами) ?Наклоны вперед и в стороны, 5 подходов по 10
?Пресс, 10 раз по 4
?Подъём ног лёжа 10 раз по три

Для меня (спортом после физры в школе занимаюсь первый раз) это много

~Day 1?~

Для семидневного похудения выбрала диету "До 12", то есть кушать можно только до полудня. Со временем сокращу время приёма пищи до 10 часов.

Первый день благополучно отсидела и не сорвалась. Съела только:
? Йогурт (оригинальный? натуральный? Ну вы поняли)
? Банан
? Два кексика (два малю-ю-юсеньких кексика?)

Пила в течении дня воду, зел.чай, чёрный чай с молоком (две ☕) и само молоко. Вечером выпила стакан 1% кефира.

Всём отвесов, ?
Мы не сдаёмся, верно??