Прошу прощения за такое долгое молчание,совсем замоталась😤😁
И так..что можно сказать, эксперимент со сладким все же потерпел крах😢,однако, на шоколад я не сорвалась🍫💪, сорвалась на джем🍓 , думаю,что это все же лучше,чем шоколадные батончики и прочие вредности из шоколада🍫🍪🍨🍩
Тренироваться я продолжаю💪🏋🏃, все хорошо, а в вс, выходной от тренировок😴,я посветила катанию на коньках🏂...отбила все колени😱😭, так что на силовой тренировке придется некоторые упражнения заменить другими😁,потому что на коленях сидеть не могу вообще, очень больно😢
В общем и целом у меня все шикарно✌👍...и да....уже 63.4😻😻, а в ср сделаю замер уже за неделю всю💁, посмотрим,что там и как, надеюсь не прибавила 🙏

Вопрос : Почему не пишет мч?😢 Неужели за весь день ( а у него выходной) сложно написать хотя бы доброе утро?!😭 Пишу всегда первая, сегодня решила помолчать😷....Так и он не пишет😤...Понимаю,что может себя накручиваю💁( ну не пишет и не пишет,дела ,наверное), но я не могу, бесит прям!!😡😤
На сладкое не сорвалась🍩🍪🍫💪( очень собой горжусь,если честно, вот правда)🏆🎊🎉
На учебе все хорошо, началась психология📘✏, мне понравилось,хочу на пару еще раз, преподаватель тоже приятный👸, в общем не плохо💫
Поужинала я правда мощно🍜🍱, пришла злая, уставшая😡...и схомячила достаточно много😰...ну ничего,сегодня силовая, отработаем🏋🏋, фигли там...а завтра скушаю поменьше🍊🍳☕, кстати завтра контрольное взвешивание😰😰😰...узнаем.продолжила ли я скидывать📉...или набираю📈

И так, подведем итоги дня, а они хорошие, я могу сказать)🎇🎉🎊
На сладкое так и не срываюсь😅💪, продержалась вчера на разгрузке🍶🍏, а сегодня нормально ем, без срывов и дикого голода,хотя обычно после разгрузки я начинаю есть все,что под руку попалось🍟🍦🍩🍪🍫🍔🍕🍗
Настроение хорошее, хоть и устала немного на учебе😀
Домой приехала, поужинала в 5.20🍲🍊☕ и в 8 пойду заниматься💪💪 ( как раз все перевариться должно)
Сделала почти все уроки📚✏🖊 на неделю,так что до 8 часов есть свободное время отдохнуть перед тренировочкой😴 ( 30 мин адского кардио🏃🏃🏃 , ну ...для меня адского😂)..и пока есть у меня время, пойду почитаю книжечку📘...должна же я ее все же дочитать😂
Еще у меня к вам вопросик, подскажите хорошие видиоуроки, чтоб подтянуть англ, желательно с нуля, заранее спасибо😕🇬🇧
Всем стройных ляжек и подтянутых попок😜🍑

Ох...давненько сюда написала....Ну что, праздники прошли для меня ох как не мимо?....+ кг к весу...и того 66 кг??....я чуть не рыдала над весами, которые так расстроили меня цифрой?....Однако, взяла себя в ручки?, начала тренировки , день кардио 30 мин?, день силовая с упором на бедра и ягодицы??....в пт началась великая женская участь?, из-за которой первые 3 дня не могу заниматься ( очень тянет живот, тошнит, боли в голове), но, я решила,что раз заниматься не смогу,то хотя бы сидеть на месте не буду, буду гулять, и того, в пт встретилась с молодым человеком и сходила в кино?? ( ничего там не ели, наслаждались просмотром кино и друг другом) , в субботу с мамой поехала в торговый центр на весь день,купили ей необходимую косметику, а потом поехали в спорт мастер, и о чудо, наконец - то купили новый обруч, а то старый давно сломался??....так что ,если завтра с самочувствием будет лучше, я его опробую?
А сегодня устроила себе разгрузку?...кефирчик с отрубями и я блочки печенные с корицей??.... не думала,что продержусь, а нет, даже голода нет?...при том.что выпила за день всего 3 стакана кефира и съела 1 яблоко, так же я съездила за подарком подруге на ДР?? , сделала урочки?? в общем продуктивненько
Еще одна новость....я решила поучаствовать в маленьком эксперименте и не есть сладкое 21 день?????...начала с чт, сегодня уже 4 день...держусь??...мысли о сладком конечно есть, но, честно,думала будет хуже...
И о чудо?...сегодня встала я на свои злополучные весы....ииииии....64 кг??....да-да...2 кг за 4 дня?, очень не плохо результат, да, до цели еще долго?, но похоже мой эксперимент не проходит даром, посмотрим,что будет дальше)

3 День
На сладкое так и не сорвалась, а ведь очень хотелось...дико хочу есть сладкое....до ужаса??....а вечером уж точно нельзя себе это позволить
Настроение просто в 0???...устала дико...завтра еще оставаться на учебе до позднего вечера из-за тупого преподавателя....Ничего не хочу делать...вообще...??
Надо брать себя в руки,это точно, но не могу...Еще и по мч соскучилась до ужаса???♥....а увидимся только в пт(( и то часа 2 максимум...это просто невыносимо , поскорее бы закончилась эта сессия и начались праздники??
PS За сегодня съела на 15г больше углеводов ( но уже радует,что не жиров)...надо бы научиться белка побольше кушать.....Ладно...вся жизнь есть на это)

2 День
Игнор сладкого продолжается...но начинаю уже жадно поглядывать на шоколадку в холодильнике...не думала,что так тяжело будет...Подскажите замену сладкому какую - нибудь ( мед я не ем, аллергия) , а то уж очень тяжело???
День прошел не плохо...продуктивно??, я позанималась....думаю 3-х раз в неделю мне пока будет достаточно, плюс 1 день сделаю кардио☝.. как потеплеет собираюсь вернуться к своим пробежкам по стадиону ( зимой не могу себя заставить,холодно же??? )
Вот еще вопросик у меня есть...Подскажите пару упражнений для укрепления спинки...и прорабатывания талии ( обруча нет...он благополучно скончался в сентябре 2016 года после 5ти лет службы 3-м женщинам в моей квартире??)
По калорийности не вышла за приделы...на 5 грамм превысила жиры....но думаю с моим режимом дня не так страшно...завтра скушаю поменьше)

1 День
Прошел очень не плохо...Сладкое сегодня было мной проигнорировано , чем я очень горжусь??
Кушала в меру, за норму не вышла, съела даже меньше)?
Хотела потренироваться сегодня, нооооооооо....надо было ехать за подарком лучшей подруге и моему хорошему мальчику??
Купила нам с подругой кулон ( лучшие друзья, собственно пора уже, вместе 2 года почти, надо как -то поставить в наших отношениях ясность???) , а мч шапку ( он давно жалуется,что хочет купить,но никак не соберется PS. Намек понят????) и перчатки:3 Ну а что? Хороший подарок, тепло, уютно и обо мне напоминать будет...а главное еще и полезный подарок)
В общем набегалась я....ужас
Завтра планирую потренить хорошо, а сегодня растянусь перед сном и буду крепко - крепко спать, набираться силенок на завтрашний день???

И так...наконец - то начну вести дневник....
Нужен он мне не только ради похудения , но и для того,чтоб разобраться в себе...Навалилось на меня столько всего, что ужас какой-то, но начну я именно с фигуры
Мечта похудеть появилась лет так с 12, когда начала понимать, что сверстницы у меня симпатичнее,чем я, спортивнее...да и я половины упражнений выполнить на урока физ-ры не могла.
Начала худеть....вешу сейчас меньше,чем весела ,когда мне было 12-14( мне 17 , в мае будет 18), однако , проблема с тем, что поддержать результат не могу...постоянные срывы...вот , пример, эта неделя....жру как слон, сладкое, просто тоннами,уже аллергия пошла....И головой понимаю,что надо остановиться, но нет, я же ем....Лень заниматься, вообще апатия какая-то к себе , к своей внешности и здоровью
Что касается учебы....Началась сессия....И опять же...полная апатия , никакого интереса к учебе, все надоело, ничего не интересует...не хочется развиваться, не хочется стремиться к чему-либо ( а в начале года такие планы были, мама не горюй!) Про саморазвитие вообще молчу...не могу себя заставить книгу дочитать, а уж взяться за изучение англ для будущей профессии....я вообще молчу
Безумна ругань с матерью....в свое время она очень хорошо помотала мне нервы, я ее очень люблю, но после ее безумных развлекаловок с трепанием всей семье нервов и срывов на меня, я начинаю от нее отдаляться....а она не понимает,что произошло...да я и сама не понимаю,что именно меня так задело и обидело в ее действиях
В общем, полная жесть....Хочу со всем разобраться и наконец-то начать счастливо жить и наслаждаться жизнью...Надеюсь дневник поможет мне