Все зависит от того, как заниматься, если это каждый день час, то можно и нужно, но если интенсивный тренинг по 2-3 часа, то максимум 5 раз в неделю

vika2009, на интенсивный тренинг 2-3 часов нет,маленькая дочка поэтому времени не много)спасибо за ответ

Начинать надо с правильного питания, немного спорта, каждый день заниматься не стоит, тем более с самого начала. Обычно делают упражнения через день или минимум 2-3 раза в неделю. Также лучше начинать постепенно, не перегружаться, что бы не было срывов. Главное-верить и работать. Я в вас верю!

LemonTEA, спасибо большое,мне очень хочется стать красивой стройной мамой и вернуть хотя бы свои 64...

Таня5397, Я вот недавно книгу приобрела, и через нее вышла на сайт -TGym. Есть группа ВКонтакте и канал на Ютуб. Там очень много полезной информации, про питание и спорт, комплексные программы тренировок для зала и для дома. http://vk.com/club44770386

LemonTEA, спасибо большое!обязательно подпишусь!!!!)))