Уже вчера, но я та ещё полуночница.
Нашла новое приложение для похудения - Lifesum. Рекомендует 1500 калорий для похудения, я удивлена ?Думала 1200-1300, не более.
Съела,за минусом тренировок всего 1167. Тоже занятно, ведь особо не следила за питанием ?
Выдался день, полный тренировок.
Первый день по программе "⁣Jillian Michaels — Beginner Shred", да двухчасовая репетиция на танцах (Фламенко - это здорово! ??), потому можно было позволить себе пару кусочков шоколадки.
А вообще. вот меню за день:
? Завтрак: Две куриные котлетки, рис, помидоры, зелёный чай.
Хотела овсянку, но времени на готовку не было.
?Обед: Овощная отварная смесь, хлеб (не цельнозерновой), криная грудка в сыре и майонезе, банан на десерт.

? Полдник я попросту проспала ?

?Ужин: Пастила морковная с орехами (Ecovita), "Милки дримс", Активия с злаками питьевая. Два кусочка шоколадки.
В основном пила, есть толком после дневного сна не хотелось.
? Шоколадка вышла почти на 300 ккал, не надо так больше. Но в остальном я собой очень и очень даже довольна.
? Ещё перекусывала грушей. Обожаю этот фрукт!