Небольшой разбор полётов, планов и своеобразаная памятка. ?
До того как прийти к вам я уже начала заниматься своим здоровьем и весом.
Вот что я делаю постоянно:
✅ Пью много воды ( Больше двух литров в день)
✅ Принимаю ванные с морской солью. Очень помогают привести кожу в хорошее состояние
✅ Выпиваю стакан воды перед тем как что-то съесть
✅ Полностью исключила из рациона чипсы, сухарики, газированные напитки
✅ Не ем за четыре часа до сна
✅ Веду дневник питания и вписываюсь в рамки калорий
✅ Хожу на фламенко (Это скорее для души, но сжигать 330 калорий за час тоже неплохо)
✅ Установила Google Fit, теперь стараюсь выполнять норму по количеству шагов в день.
Планирую:
✳ Высыпаться. Это важно доля хорошего обмена веществ
✳Уменьшить количество сладких продуктов и белого хлеба
✳ Регулярно тренироваться
✳ Есть больше овощей
✳ Устраивать разгрузочные дни
✳ Больше бывать на свежем воздухе.
✳ Дополнительно делать всевозможные обёртывания, использовать крема и антицеллюлитные средства.

Как вам мой план-памятка? Если знаете какие-нибудь лайфхаки для похудения, не требующие больших затрат и уйма времени - напишите их мне, прошу :)