Итак, время отчёта за день ?
Начну с питания.
? ⁣ Два яйца, зерновой хлебушек, груша и морковка.
Уже писала, но на всякий случай продублирую.
? Обед. Отварная спаржа, колбаска куриная (жареная), икра мойвы и батон.
Вот икра мойвы - причина моего переедания на 40 Ккал сегодня. Точнее не она сама, а то, что я её ем только с батоном. Этот белый хлеб слишком калориен, слишком.
? Ужин. Груша, банан, кефир. Не выдержала - съела ещё бутербродик с икрой ?
В общем, питание немого в пролёте, но зато если я сегодня и перекусывала, то только фруктами ???
Продолжаю тренировки с ⁣Джиллиан Майклс "⁣Beginner Shred". Второй день. Немного легче, но всё равно с меня стекает семь потов. Интересно, я и впрямь настолько нетренированная или это всё моя анемия? А может всё вместе?
Буду продолжать, мне нравится эта тренировка.
Ещё начала челлендж с планкой. 20 секунд - ерунда и простота. Но посмотрим что со мной буде на десятый день.
В общем, чудесный день, чудесное настроение.
Делать скрины из Lifesum мне лень, думаю и так мне все поверят на слово, так что вот вам просто мотивирующая картинка.