Итак, шёл третий день с ⁣Джиллиан Майклс и её "⁣Beginner Shred"
Я осознала свою абсолютно глупую ошибку - первые две тренировки забывала правильно дышать ?
Но не сегодня. Сегодня я осознала свою ошибку и сразу стало намноооого легче.
Четыре часа сна дают о себе знать, энергии не хватает, но это ничего. Дел никаких нет, так что сразу как вам напишу - в душ, почитать и баиньки. Надеюсь, организм не выкинет такой же трюк с нервами, как вчера ?
Питание:
? ⁣Завтрак. Овсянка, сэр. Бодрящий кофе, вафелька.
?⁣Второй завтрак. Куриная котлетка, рис с овощами, один сэндвич с ветчиной и овощами.
?⁣Обед. Дома. Две тонкие отбивные, пюре, немного овощного салатика.
?Ужин. Тыквенный пирог, чай.
Да-да, вы всё это видели, но мне очень надо всё запихнуть в один пост в конце дня, этого требует моя душа.
✳ Планка. Опять 20 секунд, опять просто.