Привет, красавицы! ?
Настало время отчёта за день и я с вами.
Начну с полезного рецепта, вычитанного на просторах интернета:
Столовая ложка хорошего крема для тела, пять капель масла пачули - втирать во все те места, которые хочется подтянуть и хорошенько увлажнить.
Пользуюсь этой смесью второй день. Пока ничего не могу сказать о подтягивающем эффекте, но увлажняет хорошо (в два раза лучше чем просто крем) и сам аромат слегка бодрит и дарит хорошее настроение ?
Теперь о питании:
?Завтрак. Борщ, хлеб, маленький кусочек тыквенного пирога
?Обед. Бризоль, картофельное пюре, творожная запеканка.
?Ужин. Макароны, две сосиски, огурец, виноград.
? Перекусы: бутерброд с колбасой (Чёртова салями. Ну почему она аткая калорийная?), помидор, морковка, банан, стакан молока, вафли.
Слишком много перекусов, слишком мало полезной еды. Честно говоря, питанием я сегодня несколько расстроена ?
Хотя вроде из калорий не выбилась, но чёрт побери, сожрать почти две тысячи калорий! Я в норме только благодаря тренировкам!
Кстати, о них ?
Занимаюсь по программе ⁣Джиллиан Майклс "Beginner Shred" пятый день. Начала ловить кайф и вместо усталости получать заряд энергии и гордости за себя. По прежнему тяжко даются только отжимания.
✳ Планка. Очередной день. 30 секунд. Потяжелее, но пока ещё очень даже терпимо.